Налий і відійди. Як впоратися з похміллям

11 грудня 2021, 06:07
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Що робити, якщо ви напередодні трохи перебрали і зранку мучаєтеся від похмілля (Фото:Pixabay)

Що робити, якщо ви напередодні трохи перебрали і зранку мучаєтеся від похмілля (Фото:Pixabay)

Вже днями відбудеться чергова зміна календарного року, яка традиційно супроводжується бурхливими гуляннями. Для деяких ці гуляння, як правило, обертаються не найприємнішими наслідками.

Напередодні новорічних свят важливо пам’ятати, що застілля проходять за кілька годин, а їх наслідки у вигляді похмілля і сильної алкогольної інтоксикації можуть тривати навіть пару днів.

Відео дня

НВ вже писало про те, як і який алкоголь краще пити, щоб не перетворити свої прийдешні вихідні в справжнє випробування для організму. Там ви можете почитати і про «зниження градуса», і про чергування алкоголю з солодкою газованою водою, і про те, чи можна змішувати між собою різні напої.

На відміну від численних порад і міфів про правильне вживання алкоголю, існує не так багато рекомендацій з приводу того, як можна швидко впоратися з похміллям.

Тому, НВ розбиралася, як швидко відновити свій організм, якщо ви не щадили його минулої ночі.

Як розпізнати похмілля і що робити в першу чергу?


Основними ознаками похмілля є запаморочення, нудота, головний біль, втома і втрата апетиту. Для людей зі слабким серцем або іншими органами всі ці симптоми разом можуть призвести до дуже плачевних наслідків.

Головна причина головного болю і помутніння організму під час алкогольного отруєння — це зневоднення. Алкоголь — сечогінний засіб, і якщо за вечір ви випили нерівномірну кількість алкоголю і простої води (як зазвичай і буває) — чекайте, що кровоносні судини в мозку помстяться вам за це.

Безумовно, задобрювати свій організм знову потрібно рідиною. Бажано пити якомога більше води, щоб швидше вивести алкоголь з крові. Попри те, що деякі «експерти» радять приймати невелику кількість алкоголю під час похмілля, представники Гарвардської медичної школи впевнені — це не панацея, а просто повторення циклу, що не допоможе вам відновитися.

iStock
Фото: iStock

Вживання великої кількості алкоголю також пов’язують зі зниженням рівня цукру в крові, тому однією з «протиотрут» для лікування похмілля можуть бути концентровані соки або солодкий чай.

Особливо обережними варто бути з кавою: попри те, що цей напій може допомогти позбутися головного болю, він також діє як сечогінний засіб і може вивести з вашого організму ще більше води. Так що краще після чашки кави випити пару зайвих склянок води.

Попри відсутність бажання не тільки їсти, але і навіть дивитися на їжу, вчені радять під час похмілля не відмовлятися від поживного сніданку. Знову ж таки, через викликану алкоголем гіпоглікемію зЗниження рівня цукру) краще вживати солодку їжу, але таку, яка легко засвоюється.

Відмінно підійдуть пластівці з добавками з фруктів. Деякі медики вважають, що допомогти можуть підгорілі тости, оскільки вуглецева кірка в них діє як фільтр. Хоча такі абсорбуючі препарати рідко допомагають на пізніх стадіях алкогольної інтоксикації.

Ліки та інші добавки


Варто врахувати, що ефективного і швидкодіючого засобу від похмілля немає. Залежно від кількості випитого алкоголю і особливостей організму, відновлення може тривати від восьми до 24 годин, після того як ви закінчили пити.

Але, часто вчені виділяють окремі продукти і препарати, які можуть прискорити виведення алкоголю з крові. Деякі експерти радять поповнювати запаси бікарбонату натрію в організмі (харчова сода), тому не зайвим буде бульйон з супу.

Дослідження також підтверджують, що позбутися від синдромів похмілля допомагає вітамін В6, який міститься в різних формах препарату піридоксин.

До речі, про препарати. При сильному головному болю не варто відмовлятися від знеболюючих засобів. Медики схвалюють аспірин, ібупрофен та інші нестероїдні протизапальні препарати, але краще відмовлятися від звичного парацетамолу, оскільки він може посилити токсичну дію алкоголю на печінку.

CC
Фото: CC

Зате позитивно впливають безрецептурні антацидні препарати типу ацетилсаліцилової кислоти або алка-зельтцер. Вони допомагають швидко заспокоїти шлунок, однак мають і побічні ефекти, на кшталт підвищення кислотності, коли дія препаратів закінчується.

Важливо також пам’ятати і про засоби, які мають протизапальну дію. Наприклад, імбир може допомогти позбутися від нудоти, а велика частина рослинних продуктів і деякі медичні трави мають протизапальний ефект.

Полегшити симптоми і прискорити виведення алкоголю з організму можуть червоний женьшень і опунція (сімейство кактусових).

Ну і, звичайно, не забувайте спати. Дуже багато спати. Організму потрібен відпочинок і сили на те, щоб боротися з вашими помилками минулої ночі. Тому, якщо не хочете провести початок січня в ліжку — краще заздалегідь визначитися з кількістю і якістю випитого алкоголю.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X