Водохреща 2022: Правила обмивання в крижаній воді

19 січня, 04:40
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Оболонь — популярне київське місце купання на Водохреща (Фото:НВ / Наталія Кравчук)

Оболонь — популярне київське місце купання на Водохреща (Фото:НВ / Наталія Кравчук)

У Києві облаштовані місця для ритуального обмивання під час святкування Хрещення в неділю, 19 січня. При цьому медики і рятівники рекомендують дотримуватися правил занурення в крижану воду.

На спеціально обладнаних майданчиках для безпечного купання на Водохреща, як правило, працюють рятувальники та медики. Де можна купатися на Хрещення у 2022 році, вже розповіла влада Дніпра та Одеси. А ось у Львові просять утриматися від обмивання.

Відео дня

Навіть якщо ви досвідченй «морж», слід строго дотримуватися загальних рекомендацій єкспертів для безпечного занурення.

Правила купання в крижаній воді

1. Консультація у лікаря

Рятувальники і медики радять почати підготовку до ритуального обмивання в холодній воді з відвідування висококваліфікованого лікаря. Лікар повинен надати дозвіл на екстремальне купання з урахуванням індивідуальних особливостей здоров’я пацієнта. Адже під час купання в крижаній воді можливий раптовий прояв або загострення хвороб.

2. Загартовування

Готуватися до ритуального купання необхідно заздалегідь. В жодному разі не варто йти в крижану воду без тривалого процесу загартовування організму.

Якщо ви не загартовувалися протягом декількох тижнів або місяців, але все ж хочете підготувати організм до занурення, почніть приймати контрастний душ. Також бажано за дві години до занурення ситно поїсти.

2. Вибір локації

Місце для купання має бути спеціально обладнане з черговими рятувальниками і медиками. Занурення повинно відбуватися під наглядом людей, які вчасно можуть покликати рятувальників і медиків на допомогу.

3. Відмова від алкоголю

Вживання алкоголю до, під час і після занурення категорично заборонене. Спиртні напої лише створюють оманливий ефект зігрівання, а насправді — прискорюють охолодження організму і збільшують ризик раптового загострення серцево-судинних захворювань. Припустиме вживання чаю, кави або гарячого бульйону при відсутності індивідуальних протипоказань.

4. Процес обмивання

Заходити в крижану воду потрібно в спокійному емоційному стані, повільно, поступово і без різких рухів. В цьому випадку власне самопочуття важливіше оцінки інших. Стрімголов забігати в воду — заборонено. Роздягатися також краще поступово.

Стоячи по пояс у воді, необхідно розвернутися обличчям до берега, далі можна здійснити короткочасні занурення шляхом присідання.

Категорично не рекомендується плавати, хвалитися перед оточуючими тривалим перебуванням у воді, робити різкі рухи тощо. Не мочіть волосся.

5. Після обмивання

Виходити на берег слід без поспіху, обережно, щоб не посковзнутися на льоду біля берега. Одягніться в теплий одяг, що не обтягує. Після цього можна випити теплий безалкогольний напій.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X