Шкільний метод. Вчені пояснили, як поліпшити пам’ять
Згідно з новим дослідженням, інформація засвоюється швидше, якщо повторювати її вголос. Крім цього, вчені радять складати асоціації і робити списки.
Відомо, що деякі овочі і морепродукти сприяють поліпшенню пам’яті, але, згідно з новим дослідженням, існують і певні методи, які дозволяють мозку краще засвоювати інформацію.
У роботі, опублікованій недавно в журналі Consciousness and Cognition, експерти пишуть, що найкраще засвоюється та інформація, яку ми промовляємо вголос голосно. Ще краще — переказати цю інформацію іншій людині.
За цим принципом люди запам’ятовують багато книжок і віршів, які вони часто читали вголос в дитинстві. Таким же чином бажано повторювати вголос ім'я нового знайомого або співрозмовника, якщо у вас проблеми з пам’яттю на імена людей.
Що стосується запам’ятовування чисел, наприклад номерів телефону, — краще асоціювати їх з певними пам’ятними для вас датами або віком друзів і близьких. Крім цього, складні і довгі числа можна ділити на частини.
Якщо ж вам потрібно запам’ятати довгу промову або великий обсяг інформації - не буде зайвим скласти список з ключовими словами, адже мозок краще засвоює конкретні короткі слова і вказівки, ніж всю детальну інформацію.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
матеріалів розділу Здоров'я
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
