Я поїв і в шапці. П’ять міфів про здоров’я, з якими час прощатися - фото
НВ Преміум

Я поїв і в шапці. П’ять міфів про здоров’я, з якими час прощатися

19 лютого 2020, 21:07

Деякі міфи про здоров’я живіші за всіх живих, незважаючи на те, що їх давно спростували.

Ще недавно нас лікували зеленкою, ставили банки і годували часником для профілактики ГРВІ. А ще нам розповідали казки про вегето-судинну дистонію й інші міфічні захворювання. І про чарівне лікування за допомогою гомеопатії.

Відео дня

Ми поступово відмовляємося від старих міфів, і це добре.

Однак, деякі з бабусиних вірувань виявилися дуже живучими.

І в боротьбі з ними не завжди допомагають навіть посилання на думки авторитетних учених і серйозні наукові дослідження.

У цьому матеріалі ми розглянемо п’ять популярних міфів про здоров’я, з якими давно час прощатися.

Unsplash

Фото: Unsplash

1 Чудодійний перекис водню

Ви, мабуть, пам’ятаєте, як у дитинстві вам казали, що всі подряпини і ранки, навіть найнезначніші, потрібно обробляти перекисом водню.

Мовляв, 3%-ий розчин перекису водню (H2OH) дезинфікує рану і прискорює її загоєння. Звідси — прагнення тримати перекис у кожній аптечці першої допомоги.

Насправді, перекис абсолютно марний для обробки ран.

Нині немає досліджень, які підтверджували б, що перекис знезаражує рани. Доведено, що багато мікроорганізмів містять ферменти, які легко нейтралізують перекис. Тому про жодне знезараження не йдеться.

Фактично, промиваючи рану перекисом, ви лише механічно очищаєте її.

Само собою, це непогано. Навіть більше, це вкрай важливо зробити якомога швидше після появи рани або подряпини. Інше питання, що з таким самим успіхом це можна зробити і за допомогою чистої води.

Unsplash

Фото: Unsplash

2 Не можна читати в напівтемряві

Напевно, ваша бабуся вам у дитинстві всі вуха протуркотіла — мовляв, не можна читати у тьмяному світлі, бо зір псується.

Певна логіка тут є. Адже вам доводиться пильно вдивлятися в текст і очні м’язи напружуються. Ви частіше моргаєте і слизова оболонка стає сухішою. Очі дійсно швидше втомлюються.

Однак, дотепер жодне дослідження ще не показало, що втома — не єдиний наслідок читання в напівтемряві. Прямих доказів того, що читати у тьмяному світлі шкідливо для очей, досі немає.

Unsplash

Фото: Unsplash

3 Свіжі фрукти корисніші, ніж заморожені

Страшенно живучий міф.

Через нього багато людей позбавляють себе вітамінів у зимовий час. Їхня логіка проста — якщо свіжих овочів і фруктів немає, значить, почекаємо до весни.

Це докорінно хибно.

Насправді, заморожені фрукти й овочі мають такі ж корисні властивості, що і свіжі, стверджують дослідники.

Це легко пояснити будь-якому Хомі невіруючому. Досить вказати на той факт, що овочі та фрукти заморожують одразу після збору врожаю, коли поживна цінність найвища.

Тому вітамінів у них не менше, ніж у свіжих навіть через багато місяців після заморожування.

Ба більше, якщо порівнювати заморожені овочі взимку і свіжі, але такі, що пролежали кілька днів на прилавку влітку, то питання про те, де більше вітамінів, буде дуже спірним.

Не дивно, що деякі дієтологи рекомендують купувати заморожені овочі і фрукти цілий рік. Хоча можливо, це вже занадто, і влітку просто варто купувати тільки те, що зірвали «сьогодні вранці».

Unsplash

Фото: Unsplash

4 Шкідливий холестерин

Демонізації холестерину присвячено сотні статей у медичних журналах.

Про шкоду холестерину чули навіть дуже далекі від дієтології люди. Звідси — страх перед червоним м’ясом та інші нераціональні помилки.

Насправді холестерин життєво необхідний організму, від нього залежить стабільність клітинних мембран, вироблення вітаміну D, а також цілої низки гормонів, зокрема тестостерону і кортизолу.

Деякі дослідники вважають, що холестерин, який ви споживаєте з їжею, взагалі не впливає на стан серцево-судинної системи.

І боятися низького рівня холестерину в крові варто не менше, ніж високого.

Перш ніж сідати на дієту з «мінімальною кількістю холестерину», проконсультуйтеся зі своїм лікарем, можливо, вам взагалі не варто забивати голову дурницями. А якщо рівень холестерину у вас підвищений, найімовірніше, річ зовсім не в тому, що потрібно припинити їсти омлет на сніданок.

Unsplash

Фото: Unsplash

5 Профілактика застуди

Прилавки в аптеках повні препаратів, які обіцяють профілактику простудних захворювань.

Зокрема, йдеться про противірусні засоби. Мовляв, пийте таблетки, і жодна зараза до вас не пристане.

Насправді, дослідження показують, що жодних по-справжньому ефективних засобів для профілактики вірусних простудних захворювань не існує. У всякому разі, для більшості відомих вірусів. Наприклад, у США деякі препарати показують ефективність у протистоянні деяких різновидів грипу. Але не у всіх пацієнтів. У будь-якому разі, респіраторні інфекції з легкістю перемагають такі препарати.

Тому медики сходяться на думці, що найкращою профілактикою простудних захворювань у зимовий час (та й не тільки в зимовий) будуть правильне харчування, здоровий спосіб життя, фізична активність.

Навіть банальний мультивітамінний комплекс буде ефективнішим засобом засобом подбати про своє здоров’я, аніж різноманітні «таблетки».

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Діліться матеріалом




Радіо НВ
X