Як знизити рівень кортизолу та навчитися бути щасливим. Спойлер — це простіше, ніж здається, і у вас вийде
Як подолати хронічний стрес, впоравшись з підвищеним кортизолом (Фото:diego_cervo/Depositphotos)
Багато хто чув про кортизол, але не всі розуміють, яку роль цей гормон відіграє в нашому житті.
Іноді у вас без причин псується настрій, а часом ви можете викреслювати з календаря цілі дні, в які відчуваєте себе пригніченими. А іноді — начебто нічого поганого не відбувається і самопочуття в нормі, але чомусь ви не відчуваєте радість життя.
У кожному з цих випадків винуватцем може бути кортизол — основний глюкокортикоїдний гормон людини, який виробляється корою надниркових залоз і регулює відповідь організму на стрес.
Розуміючи роль кортизолу та фактори, що на нього впливають, можна буквально декількома простими кроками значно поліпшити свій стан і взагалі якість свого життя.
Але все по черзі.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
матеріалів розділу Здоров'я
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
