Любов зла. Як розпізнати аб’юзера і вчасно припинити стосунки з обманщиком і маніпулятором

4 липня 2021, 21:15
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

В аб’юзера нема рогів та ікл, його голова не обертається на 360 градусів. Він чи вона виглядає цілком нормальною, та навіть чарівливою людиною. До певного часу.

Аб’юз психологічний, аб’юз фізичний або сексуальний. Або одразу всі три форми насильства, від якого жертва нерідко потерпає роками, не знаходячи в собі відваги та сили вирватися зі стосунків із людиною, яка колись здавалася їй найкращою, найдобрішою та найвідданішою.

Відео дня

Ця тема, на щастя, дедалі частіше піднімається у соцмережах та ЗМІ. Та, на жаль, у обговореннях навіть найжахливіших випадків незмінно є присутнім і віктімблеймінг, тобто звинувачення самої жертви, мовляв, «треба було дивитися, з ким зв’язуєшся».

Чому аб’юзера так непросто розпізнати і на що варто звертати увагу ще на початку стосунків, розповідають психологи.

«Стосунки рідко розпочинаються з аб’юзу. Це радше маленькі тривожні дзвіночки, котрі, якщо їх ігнорувати, можуть перерости в токсичний цикл аб’юзу», — каже сімейна психологиня Естер Бойкін.

Чим глибше людина влипає в стосунки з аб’юзером, тим меншою стає вірогідність того, що вона усвідомить момент, коли він почне її кривдити. Газлайтинг, психологічна маніпуляція, яка змушує жертву сумніватися в адекватності свого сприйняття, є однією з причин, чому люди не можуть вирватися з таких відносин та нерідко навіть захищають свого кривдника перед іншими, покладаючи провину за його дії на себе.

Unsplash
Фото: Unsplash

«Ви відчуваєте, що більше не можете довіряти власним судженням про те, що відбувається. А потім починаєте сумніватися в тому, що заслуговуєте на здорові стосунки», — говорить Бойкін.

Експерти радять замислитися про наступне. Як він або вона реагує на стрес? Чи вміє вирішувати проблему словами?

«За 30 з гаком років мого клінічного досвіду я спостерігала, що аб’юзерам часто не вдається вирішувати конфлікти вербально. Коли вони перебувають під дією стресу, слова їх підводять. Замість того, щоби застосовувати маленькі м’язи навколо рота, щоби обговорити проблему, вони виплескують напругу, застосовуючи великі м’язи, рук або ніг», — каже психологиня Лора Райлі.

Вона порівнює це з поведінкою малюка, який у колисці викручується всім тілом, гамселить рученятами й ноженятами, щоби вибороти їжу та увагу. На жаль, деякі дорослі, хоч і володіють мовленням, у стресі продовжують покладатися на м’язи.

«Якщо під час побачення ви застрягли в заторі, і людина у фрустрації гамселить по керму, попрощайтеся… Якщо різко шарпає вас за руку, щоби привернути увагу, скажіть «бувай», — радить Райлі.

Він або вона — «власник»?

Спочатку може видатися страшенно милим те, що вам дзвонять та пишуть сто разів на день, питаючи, як ви, де ви, що поробляєте. Це так романтично — бути центром чийогось всесвіту. Так, але доти, доки аб’юзер не почне ізолювати обрану жертву від її друзів чи рідних — тих, хто зміг би прийти їй на поміч.

Він або вона форсує ваші стосунки, змушуючи переходити на етапи, до яких ви поки не зовсім готові?

У такий спосіб аб’юзер теж може намагатися взяти вас під контроль. А ще він постарається зламати ваші особисті кордони, зазиратиме у ваш телефон, запропонує завести спільний акаунт у соцмережі, поділитися паролями тощо.

Ревнощі з «пред'явами» з найменшого або взагалі надуманого приводу? Готуйтеся, далі буде лише гірше.

Він або вона поводиться по-різному з людьми залежно від їхнього статусу?

Важливі висновки можна зробити з того, як людина спілкується з офіціантами, продавцями чи прибиральниками, коли виступає у ролі клієнта. Дуже ймовірно, що саме таке ставлення отримаєте й ви, коли аб’юзер спустить вас із п'єдесталу.

Прискіпливість, нетерпимість до найменших чужих похибок, злий сарказм, вимога особливого ставлення та виняткової уваги до себе — це теж може вказувати на аб’юзера.

Він чи вона поводиться агресивно, коли перебуває під дією алкоголю? Робіть невтішні висновки.

Він або вона звинувачує інших у своїх невдачах? А в тому, що його (її) спровокували, вибісили та довели, «змусивши» зірватися? Аб’юзер ніколи не бере на себе відповідальність за вчинене ним насильство, психологічне чи фізичне.

«Партнери-аб'юзери — майстерні маніпулятори, часто вони наводять на вигляд логічні причини, чому вас (або когось іншого) слід винуватити в їхньому гніві, жорстокій чи принижуючій поведінці, або просто відмахуються від самого факту, що така ситуація відбулася», — каже Бойкін.

У нього чи в неї бувають різкі переміни настрою, причин яких вам не вдається вловити? Ви перепрошуєте, самі не знаючи за що?

«Настрій аб’юзера часто неможливо передбачити. Жертва мусить ходити навкруг навшпиньках, щоби уникнути його гніву. Цей елемент контролю над жертвою за допомогою страху — ключовий елемент аб’юзивних стосунків», — наголошує Райлі.

Також експерти радять звертати увагу на мову тіла людини. Аб’юзери тяжіють до поз, які сигналізують про їхню силу, владу, значущість тощо. Наприклад, це руки на стегнах, розгорнуті плечі, підняте підборіддя, зоровий контакт. Але при спілкуванні вони рідко перебувають близько до співрозмовника, оскільки не хочуть, щоби хтось зазіхав на їхній особистий простір.

«Коли в ваших стосунках виникає будь-який із тривожних дзвіночків, пригальмуйте та попросіть підтримки, запитайте думку друга або члена родини, якому довіряєте… Не ігноруйте своє внутрішнє чуття, якщо ви не впевнені, поділіться з другом», — закликає Бойкін.

Власне, якщо ви відкрили google та задали в пошук щось пов’язане із поведінкою людини, в стосунках із якою перебуваєте — ймовірно, це вже перша ознака того, що ви натрапили на аб’юзера. Десь у вашій голові увімкнувся сигнал тривоги — інакше вам би не спало на думку гуглити.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X