Шість ознак того, що ви перебуваєте в токсичних стосунках. Як розпізнати брехуна і маніпулятора?

30 вересня 2021, 06:00
НВ Преміум
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Будь-які стосунки мають певний рівень токсичності, немає нічого ідеального (Фото:Kelly Sikkema / Unsplash)

Будь-які стосунки мають певний рівень токсичності, немає нічого ідеального (Фото:Kelly Sikkema / Unsplash)

Будь-які стосунки, навіть найідеальніші, не застраховані від потрапляння в «шторм», але якщо кохана людина провокує вас на почуття тривоги, вини і навіть страху, то, можливо, прийшов час поміркувати, а чи підходить вам це?

Знаєте, що найгірше? Багато токсичних звичок у стосунках вкоренилися в нашій культурі, і ми в кінцевому підсумку приймаємо їх як «норму».

Розберімося, як зрозуміти, що ваші стосунки не тільки зжили себе, а й стали токсичними.

Відео дня

1. Ваш партнер завжди знаходить «конструктивну критику», навіть коли ви його не питаєте

Партнер, який пропонує непрохані поради про те, що вам потрібно поліпшити, не підтримує ваші інтереси або хобі і фундаментально критикує аспекти вашої особистості, безумовно токсичний. Не плутайте маніпуляцію або схильність до контролю з «хорошим» або «корисним».

Якщо ви регулярно чуєте критичні висловлювання, це проблема, тому важливо це відстежувати, якщо ви все частіше чуєте такі фрази як: «мені не подобається ця сукня», «зміни колір волосся», «чому ти так яскраво нафарбована?»

Подібні коментарі знижують вашу самооцінку і ви починаєте погано ставитися до себе і сумніватися в собі.

Ось чому так важливо, щоб ваша система підтримки залишалася активною. Це означає, що як тільки вас почнуть критикувати або принижувати, ви можете врівноважити це, поговоривши з людьми, яких любите і яким довіряєте.

Тому тримайте думку інших людей навколо себе і використовуйте її, щоб збалансувати те, що вам говорять.

2. Ваша сім'я і друзі турбуються за вас

Ваші друзі або родичі часом можуть побачити те, чого ви не помічаєте, можливо, це відбувається через ефект «закоханості» коли вашому партнерові все сходить з рук, навіть аб’юз стосовно вас.

Якщо вашій сестрі або другу не подобається ваш обранець, це «дзвіночок», значить, можливо, вам потрібно придивитися, відкинути свої рожеві окуляри і бути, що називається, «на стрьомі». Особливо, якщо ви чуєте від них такі питання як: «чому він так з тобою розмовляє?» або «чому він так поводиться?»

Звісно, можливо, їхні слова не мають під собою ніякої основи, і вам потрібно вміти фільтрувати такі речі, але перш ніж люто захищати свого партнера, запитайте близьких, що вони думають про це, можливо, їхня відповідь допоможе вам поглянути на деякі речі через нову призму.

3. Вони владні і надмірно ревниві

Якщо ваш партнер не може винести думки про те, що ви не поруч з ним, тому коли ви перебуваєте на відстані, ви часто щохвилини звітуєте про свої дії, то вам потрібно переосмислити ці стосунки.

Так, у всіх нас є невпевненість і страхи, але якщо вашому партнерові подобається бачити, як ви ревнуєте, або він намагається змусити вас ревнувати замість того, щоб бути товариським, зрілим і надійним… це не мило, а токсично.

Людина, яка наполягає на тому, щоб бути надблизькою і робити все разом або не дозволяє вам побути на самоті, постійно відстежує або ставить під сумнів ваше місцеперебування і наміри, має вас як мінімум насторожувати, а не тішити.

4. Вони ізолюють вас від друзів, сім'ї або планів

Часто в токсичних стосунках людина намагатиметься ізолювати вас від суспільства, включаючи найближчих вам людей, щоб отримати повноцінний контроль над вами, або, можливо, вона просто боїться, що вам відкриють очі на ті речі, які ви вважаєте за краще не помічати.

Ось як все може починатися: можливо, у вас є плани на вечір четверга, але ваш коханий раптом скаже вам, що збирався здивувати вас сьогодні «особливою» вечерею, і ця ситуація відбувається знову, і знову, що вам вже можуть здаватися такі сюрпризи навмисними.

5. Нездорова конкуренція

Невелика конкуренція в стосунках — це добре (особливо, якщо вона підштовхує вас до викликів, які ви можете подолати разом, як пара). У чому різниця між здоровими стосунками і токсичними? У парі з тверезим поглядом на стосунки підтримують цілі один одного і щасливі, коли у кожного є перемога.

Однак конкуренція стає токсичною, коли ваш партнер змушує вас почуватися погано або винувато через ваші досягнення. Якщо ви виявите, що приховуєте свої перемоги через страх, що вони стануть причиною заздрості або невпевненості з боку вашого обранця, це, як мінімум, дивна ситуація.

6. Ви постійно почуваєтеся винним

Не завжди легко розпізнати ознаки токсичних стосунків. Але багато що з цього зводиться до того, як саме ви почуваєтеся в цих стосунках?

Якщо вас постійно змушують сумніватися у своїх почуттях, є велика ймовірність, що ваші стосунки не такі вже й здорові. Насправді дуже токсична поведінка включає газлайтинг, коли ваше сприйняття до певної ситуації спотворюється так, що ви постійно відчуваєте провину.

Насправді не має значення, чия це вина, якщо мета полягає в тому, щоб рухати стосунки в здоровому напрямку. Це означає, що обидва партнери мають ставити стосунки вище за свої егоїстичні забаганки, як-от «перемогти» в суперечці.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X