Не гальмуй. Навіть коротка відсутність фізичної активності може нашкодити здоров’ю — вчені

24 жовтня 2019, 11:51
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Згідно з новим дослідженням, відсутність фізичних вправ навіть за короткий період може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань і серцевого нападу.

Днями дослідники з французького Університету Бургундія заявили, що спорт може значно поліпшити здоров’я людей в зрілому віці, які мають проблеми з серцем. У людей старше 65 років, які виконували фізичні вправи протягом кількох тижнів не тільки покращився стан здоров’я, але і знизилися рівні тривоги і депресії.

Відео дня

Нова робота вчених з Великої Британії свідчить, що фізичні вправи не тільки корисні для здоров’я, але і відмова від них навіть на короткий період може сильно нашкодити вашому організму.

Дослідники проаналізували групу здорових людей у віці 18−50 років, які були фізично активними і в день проходили більше 10 тис. кроків. Після обстеження їх організму (стан кровоносних судин, склад тіла і контроль рівня цукру в крові) їх попросили скоротити фізичну активність на два тижні.

За цей час кожен день вони повинні були проходити менше 1500 кроків. Через зниження активності у респондентів з’явилося порушення кровообігу, виросли жирові відкладення, окружність талії, а також гірше розщеплювався цукор у крові.

«Невеликі зміни в повсякденному житті можуть мати значний вплив на здоров’я — позитивно або негативно. Людей слід заохочувати до підвищення рівня фізичної активності будь-яким можливим способом. Просте збільшення щоденної фізичної активності може принести відчутну користь. Це може включати 10-хвилинну прогулянку під час обідньої перерви», — пишуть автори дослідження.

Схоже дослідження проводили ще в 1950-х на співробітниках транспортної системи Лондона. Виявилося, що у кондукторів, які майже весь день перебували на ногах, був набагато кращий стан здоров’я, ніж у водіїв, які постійно сиділи за кермом.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Здоров'я
Головні новини про здоров’я, фітнес та харчування
Щосуботи

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X