Біг проти ходьби. Що зробить вас щасливішим та стрункішим без зайвих ризиків

12 вересня, 21:00
Фізичне навантаження — це завжди плюс для вас (Фото:Fitsum Admasu/Unsplash)

Фізичне навантаження — це завжди плюс для вас (Фото:Fitsum Admasu/Unsplash)

І ходьба, і біг є чудовим навантаженням для організму. Однак, існує багато прихильників теорії, що один з цих методів набагато перевершує другий в користі для здоров’я.

У будь-якому випадку фізичне навантаження — це завжди плюс для вас, яким би воно не було. Наприклад, у тих, хто регулярно займається бігом або ходьбою, зазвичай здоровіше серце, міцніше кістки і менша маса тіла.

Відео дня

‌Для багатьох людей біг є енергійною вправою, тоді як ходьба має помірну інтенсивність.

Енергійна активність — це коли ви дихаєте швидко та важко, а частота серцевих скорочень сильно збільшується.

Хоча може здатися очевидним, що біг спалює більше енергії і є складнішою формою кардіо, є важливі фактори, про які слід пам’ятати, перш ніж вважати його відповідним тренуванням.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. НВ не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. НВ також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.

Показати ще новини
Радіо НВ
X