Оставаться молодым: как заботиться о коже лица и шеи и всем ли нужны «инъекции красоты»

2 марта 2021, 12:04
Спецпроект
Цей матеріал також доступний українською
depositphotos

depositphotos

В современной антивозрастной медицине акцент делается на профилактике и сохранении красоты и молодости, а не лечении последствий старения. Какой должна быть эта профилактика, рассказывает врач-дерматокосметолог.

Ежедневное использование гаджетов, неправильное питание, стрессы и недосыпание — все это может стать причиной преждевременного старения и негативно отражается на нашем внешнем виде. Но даже сегодня, когда современная индустрия красоты имеет огромный арсенал процедур и операций на любой вкус, не всем и не всегда следует прибегать к процедурам омоложения.

Красоту и молодость помогут уберечь простые действия: здоровое питание, обогащение организма полезными минералами и микроэлементами, спорт, хороший сон и жизнь без вредных привычек.

Каким образом сохранить красоту и здоровье и как должен отличаться уход за кожей лица и шеи для мужчин и женщин, рассказывает дерматолог высшей категории, трихолог, дерматокосметолог, лазеротерапевт Алла Коннова.

Что происходит с нашим организмом с возрастом?

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, молодыми считаются люди в возрасте от 18 до 44-х лет, средний возраст — 45−59 лет, пожилой — до 74-х, а старческий — от 75 до 90 лет.

Старение — неизбежный и необратимый процесс, который запускается в начале нашего жизненного пути. Физиологические изменения, которые происходят в организме человека с возрастом, проявляются из-за снижения функций всех органов и систем и уменьшения способности клеток приспосабливаться к метаболическому стрессу.

Красоту и молодость помогут уберечь простые действия: здоровое питание, обогащение организма полезными минералами и микроэлементами, спорт, хороший сон и жизнь без вредных привычек.

Биологические аспекты старения включают также и ухудшение общего состояния здоровья. Старение охватывает все органы и системы, однако в эстетической медицине стоит говорить, в том числе, и о внешних проявлениях этого процесса: потеря тонуса и эластичности кожи, появление морщин и сухости, изменение цвета кожи лица и тому подобное.

Несомненно, есть разница между тем, как проходит процесс старения у мужчин и у женщин. У мужчин все происходит медленнее из-за определенных особенностей: их кожа плотнее женской, что делает ее более устойчивой к агрессивным факторам окружающей среды. Однако если признаки старения уже начали проявляться, дальше все происходит быстрее и интенсивнее, чем у женщин. Процесс старения у мужчин, как правило, начинается уже после 35 лет и значительно ускоряется после 40−45-ти. Происходит это на фоне снижения уровня половых гормонов.

Какие факторы влияют на преждевременное старение и ухудшение внешнего вида?

Современный мир движется в бешеном темпе. Пытаясь догнать этот темп, мы попадаем под пагубное влияние различных факторов из нашего окружения. Это и ультрафиолетовое и ионизирующее излучение, и биологические агенты, такие как вирусы, бактерии и др. И, конечно же, большие нагрузки на организм.

Хронические стрессы, недосыпание, неправильное и нерациональное питание, вредные привычки, такие как курение, употребление алкогольных напитков и т. п. также влияют на состояние нашего организма и могут стать причинами преждевременного старения.

Чаще всего при первых признаках истощения организма от стресса мы стремимся найти пути облегчить свое состояние. При этом идем неверным путем. Нам кажется, что пережить сложный период помогут алкоголь, частые приемы пищи, курение. На самом деле такие способы — худшие в борьбе с негативными эмоциями: они только усиливают вредное воздействие на организм и ускоряют процессы старения.

depositphotos
Фото: depositphotos

Как предотвратить появление морщин от частого использования гаджетов?

Частое использование электронных гаджетов приводит к появлению второго подбородка, а также к возникновению так называемых tech neck wrinkles, то есть «технических морщин». Это поперечные складки на шее, которые также называют «техношеей». Такие морщины на шее появляются из-за того, что шея находится в согнутом положении длительное время — от этого слабые мышцы в этих участках становятся дряблыми.

Если вы проводите много времени за гаджетами, стоит уделить внимание физическим нагрузкам. С этим поможет йога: асаны Собака мордой вниз, а также Кобра хорошо разгружают мышцы шеи. Также стоит подобрать правильный антивозрастной косметический уход за кожей в этой области.

Какими витаминами следует насыщать организм, чтобы замедлить процесс старения?

Витамин А обладает антиоксидантными свойствами и способен противодействовать фотостарению кожи, укрепляет капилляры и поддерживает тонус кожи. Витамин С противостоит свободным радикалам. Витамин Е помогает поддержать липидную мантию кожи, предупреждает обезвоживание, устраняет сухость.

Витамин В1 необходим для эластичности кожи — он эффективно борется с мелкими морщинками и предотвращает сухость. Витамин В2 улучшает клеточный метаболизм, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый вид кожи.

Витамин В9, или фолиевая кислота — один из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи. Он является антиоксидантом, защищает кожу от последствий ультрафиолетового излучения, способствует ускорению синтеза аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон. Витамин РР, также известный как никотиновая кислота, участвует в выведении лишней жидкости, улучшает микроциркуляцию, предотвращает появление отеков лица и синяков под глазами.

Дополнять свой рацион необходимо также и anti-age микроэлементами. Это, например, цинк — мощный антиоксидант, который играет важную роль в процессах, которые происходят в коже. Этот минерал уменьшает образование вредных свободных радикалов, защищает липиды, то есть жиры кожи и фибробласты — клетки, которые производят коллаген в моменты, когда кожа подвергается воздействию таких негативных факторов, как, например, ультрафиолет.

Полезным будет и селен — мощный антиоксидант, который помогает замедлить признаки старения. Коэнзим Q10 естественным образом содержится на поверхности кожи, где действует как антиоксидант и помогает клеткам расти. Падение природных уровней этого антиоксиданта, которое происходит с возрастом, способствует старению кожи. Коэнзим Q10 способствует клеточной активности, нивелирует негативное влияние солнца, выравнивает тон кожи, стимулирует производство коллагена и эластина.

depositphotos
Фото: depositphotos

Когда и кому следует принимать витамины?

Витамины особенно полезно добавлять в свой рацион в холодное время года. Это необходимо делать, прежде всего, людям с активным темпом жизни, спортсменам и тем, кто регулярно посещает спортивный зал, также беременным и кормящим грудью, лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а еще — людям, которые переживают стрессы, мало отдыхают и имеют напряженный график.

Женщинам после 38 лет витамины хорошо принимать на постоянной основе и курсами, когда меняется их гормональный фон — во время менопаузы и в период постменопаузы.

Как правильно подобрать витаминные комплексы для мужчин и для женщин?

Комплексы витаминов и минералов для мужчин и женщин обычно имеют примерно одинаковый состав, но разную концентрацию действующих веществ. Разница в концентрации обусловлена особенностями метаболизма, а также — разницей в гормональном фоне мужчин и женщин. Так, например, женский организм вырабатывает больше эстрогена, а мужской — тестостерона. Современные комплексы для поддержания красоты также содержат белковые компоненты. Например, коллаген — для повышения эластичности кожи и густоты волос и предотвращения возрастных изменений хрящей и суставов.

При выборе комплекса витаминов следует понимать, какого именно эффекта вы хотите достичь. Если ваша цель — улучшить неудовлетворительное состояние кожи, ногтей, или волосы, витамины здесь не всегда будут панацеей. В таком случае сначала следует обязательно посетить эндокринолога и трихолога, чтобы установить правильный диагноз. А уже тогда, в сочетании с процедурами и уходом, дополнительно принимать специальный поливитаминный комплекс.

В целом же, в современной антивозрастной медицине акцент делается на профилактике и сохранении красоты и молодости, а не лечении последствий старения. И самое главное здесь — вовремя начать эту профилактику.

Так как выбрать идеальный витаминный комплекс?

Прежде всего, я советую обращать внимание на такие характеристики как: производитель, цена и наличие сертификатов качества.

Orthоmol Beauty для женщин и Orthоmol Beauty for men для мужчин — это витаминно-минеральные комплексы, созданные немецкими специалистами. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для качественного роста волос, ногтей и для улучшения состояния кожи. Эти витамины имеют приятный вкус и удобную форму выпуска в бутылочках. Такие витамины легко и быстро усваиваются, дают пролонгированный эффект, который заключается не только во внешних изменениях, а и в ощутимом повышении производительности.

Еще один витаминный комплекс от этого же производителя — Orthomol Hair Intense. Он содержит в себе все необходимые микро- и макроэлементы для укрепления корней волос и их активного роста. Этот комплекс подходит как для мужчин, так и для женщин. Продолжительность приема, как правило, составляет три месяца. Далее необходимо сделать небольшой перерыв и проконсультироваться с врачом относительно того, продолжать ли курс потом.

depositphotos
Фото: depositphotos

Кому и с какого возраста следует начинать пользоваться антивозрастной косметикой?

Начинать пользование такими средствами стоит в период с 25 до 30 лет. Это может быть антивозрастной уход за кожей лица, шеей и зоной декольте.

Увлажняющие средства для этих зон должны обязательно содержать солнцезащитный фактор — даже в зимний период, ведь это значительно отсрочит фотостарение. Средства с кислотами, ретинолом и фитоэстрогены нужно включать в уход не по возрастным показателям, а по состоянию кожи. Лучше всего, если эти средства назначит и подберет врач.

Кому и когда можно делать так называемые «инъекции красоты»?

Инъекционные методики омоложения сегодня являются эффективным средством в борьбе с внешними признаками старения. Например, ботулинотерапия является незаменимой в борьбе с мимическими морщинами. Липолитики активно используют для того, чтобы локально и эффективно влиять на чрезмерные жировые отложения. Однако если вы при этом продолжаете потреблять избыточное количество калорий, эффект не будет длительным. А процедура биоревитализации позволяет увлажнить кожу, убрать пигментацию, пятна постакне, минимизировать проявления купероза, сужает поры, уменьшает морщины и жирность кожи, улучшает ее эластичность.

Однако сохранить красоту и свежесть можно и без инъекционных вмешательств. Все, что для этого нужно — вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансировано питаться, обогащать свой организм полезными микроэлементами и заниматься спортом. Заботьтесь о себе — берегите свою молодость!

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X