Как и почему физические упражнения могут сделать ваш секс идеальным. Ну или хотя бы не скучным

11 февраля, 06:00
Цей матеріал також доступний українською
Чувство уверенности в собственной привлекательности важная составляющая секса (Фото:Becca Tapert/Unsplash)

Чувство уверенности в собственной привлекательности важная составляющая секса (Фото:Becca Tapert/Unsplash)

Физические упражнения полезны не только для подержания прекрасной фигуры, существуют некоторые общие тенденции, которые поддерживают идею, что физические упражнения могут улучшить сексуальное здоровье как у мужчин, так и у женщин.

Секс является неотъемлемой частью человеческого существования и играет жизненно важную роль в поддержании и улучшении качества жизни. Сексуальное здоровье влияет как на эмоциональное, так и на физическое здоровье, а способность получить удовольствие может сыграть решающую роль в интимных отношениях.

Видео дня

С помощью регулярных физических упражнений, будь-то одно занятие или регулярная практика, вы сможете улучшить свою сексуальную жизнь. В ходе многочисленных исследований ученые обнаружили несколько положительных преимуществ физической активности, связанных с сексом, о них мы и расскажем вам в этой статье.

1. Вы получите больше возможностей

Хотите разнообразить свою сексуальную жизнь чем-то новеньким? Занятия йогой это та активность которая сделает ваше тело более гибким для получения максимального удовольствия во время полового акта, все остальное — ваша фантазия.

Кроме того, регулярные тренировки способствуют вашей выносливости, так как секс — это тоже своего рода тренировка, и нужно всегда быть готовым.

Исследованию канадских ученых показывает, что полчаса сексуальной активности помогают мужчинам сжечь 125 калорий и почти 100 калорий женщинам, что аналогично ходьбе со скоростью 5 километров в час.

2. Вы чувствуете себя уверенней

Чувство сексуальности является важной составляющей секса. Фактически, исследования подтвердили, что чувство уверенности в собственной привлекательности тесно связано с сексуальным удовлетворением как для женщин, так и для мужчин.

Исследователи выяснили, что забота о весе, физическое состояние и позитивные мысли о своем теле влияют на сексуальную активность.

Мужчины с ожирением имели на 30% более высокий риск эректильной дисфункции, чем мужчины со здоровым индексом массы тела. Половина мужчин с ожирением сообщили о проблемах с сексуальной активностью, а более 40% сообщили о проблемах с сексуальным желанием. Аналогичная ситуация и с женщинами, 40% женщин с ожирением сообщили, что они не получают удовольствия от секса.

Более того, ученые также обнаружили связь между ожирением и негативным восприятием своего тела, что провоцирует избегание ситуаций, связанных с сексом.

3. Упражнение снижает негативное воздействие стресса на организм

Стресс способен саботировать не только ваше настроение, но и ваше либидо. Стресс заставляет ваше тело вырабатывать больше гормона кортизола, который со временем может снизить ваш интерес к сексу.

Поскольку известно, что физические упражнения производят эндорфины (да, именно по этому вам так хорошо на душе после тренировок), которые улучшают самочувствие, и снижают уровень кортизола (гормона стресса), что в свою очередь помогает поддерживать здоровое половое влечение.

Упражнения, как известно, также уменьшают депрессию, что является еще одним состоянием, которое может негативно повлиять на ваше либидо. Вывод один — у вас появилась еще одна мотивация заняться спортом.

4. Спорт борется с сексуальной дисфункцией

Сексуальная дисфункция — это проблема, которая мешает вам испытывать удовлетворение во время секса.

Физическая подготовка может влиять на сексуальность, делая секс более легким и комфортным, снижая риск эректильной дисфункции и возникновения проблем с возбуждением, помогая людям чувствовать себя более уверенно в своем теле.

Результаты исследований ученых из Калифорнийского университета показали, что более высокие уровни сердечно-сосудистых упражнений у физически активных взрослых были связаны с меньшей сексуальной дисфункцией.

Предполагается, что тренировки улучшают кровоснабжение, что позитивно влияет мышцы таза, кроме того, физическая активность связана с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии и ожирения, которые связаны с повышенным риском импотенции.

5. Может уменьшить симптомы менопаузы

Снижение уровня эстрогена во время менопаузы вызывает симптомы, которые могут ухудшить качество жизни, влияя на физическое, психическое и сексуальное здоровье.

В частности, менопауза может сказаться на сексе за счет биологических изменений.

Авторы исследования обнаружили, что определенные виды упражнений с большей вероятностью будут полезны на этом переходном этапе. Упражнения для мышц тазового дна могут помочь справиться с симптомами менопаузы.

Есть и другие исследования, которые предполагают, что физическая активность в целом может помочь облегчить неприятные симптомы менопаузы.

Упражнения способствуют усилению кровотока, включая половые органы. В период менопаузы это может сыграть ключевую роль в улучшении сексуального опыта.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X