Шесть причин все-таки перестать употреблять алкоголь. Да-да, именно вам
Отказ от алкоголя резко и радикально улучшит вашу жизнь. Не верите? Вот что думают медики.
Зимние праздники наконец отгремели, и как раз пришло время решительно погрузиться в здоровый образ жизни: полезно питаться, заняться спортом и сказать «пока» вредным привычкам.
В частности, нелишним будет сделать паузу в своих отношениях с алкоголем, а может, и разорвать их навсегда.
Почему вы не пожалеете о таком решении, рассказывают эксперты.
«Улучшения у разных людей могут проявляться по-разному, в зависимости от того, насколько это изменение будет существенным по сравнению с базовым поведением», — говорит эндокринолог Рэха Б. Кумар.
Так, например, если вы обычно употребляли алкоголь крайне редко и понемногу, то эксперимент с полным отказом даст вам приятное ощущение контроля над собственным здоровьем и самочувствием. Когда же вы вынуждены честно признаться себе в том, что отношения со спиртным стали уж слишком тесными, то сможете заметить выразительные физиологические последствия, в частности четкое мышление, лучший сон, потерю веса и ощущения «детокса», в дополнение к ощущению достижения цели, отмечает она.
У вас улучшится состояние кожи
Наверное, вам попадалось выражение «алкогольное лицо». Так называется сочетание тех негативных эффектов, которые спиртные напитки вызывают на коже человека: красный или желтоватый оттенок, потрескавшиеся капилляры, сухость, воспаление, потеря тонуса и обвисание из-за пониженного уровня коллагена.
Причем вся эта «красота» может сочетаться с отечностью, ведь кожа, получая сигнал тревоги из-за обезвоживания, отчаянно пытается удержать как можно больше жидкости.
Не замечая этих характерных признаков каждый день в зеркале, вы будете приятно удивлены, когда, вслед за отказом от алкоголя, ваше отражение начнет меняться, как будто вы попали в машину времени. Поэтому неплохо будет сделать фото в начале «сухого» челленджа, чтобы иметь наглядную мотивацию для дальнейших изменений образа жизни.
Вам слаще спится
Алкоголь и проблемы со сном тесно между собой связаны. Существует распространенное убеждение, мол, бокал-другой на ночь помогает уснуть, но в то же время тот же бокал может мешать вам оставаться в состоянии сна в течение ночи и просыпаться хорошо отдохнувшими. Алкоголь мешает фазе быстрого сна, а еще расслабляет мышцы горла, поэтому после веселых вечеринок многие мощнее храпят и/или страдают от апноэ во сне.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
материалов раздела Здоровье
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
