Исследователи узнали, как средиземноморская диета влияет на женщин
Популярная диета доказала свою пользу (Фото:inaquim/Depositphotos)
Согласно метаанализу данных 16 исследований, строгое соблюдение популярной диеты может снизить вероятность инфаркта, инсульта и других заболеваний ССС на четверть.
Анализ объединил исследования эффективности средиземноморской диеты, отделив данные о женщинах от мужчин. Большое внимание уделялось точности соблюдения всех предписаний этого режима питания. Всем респондентам начислялись баллы за более высокое потребление полезных продуктов, таких как овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и морепродукты и более низкое потребление красного и переработанного мяса, что является частью средиземноморской диеты.
Исследование показало, что женщины, которые наиболее точно следовали средиземноморской диете, имели на 24% более низкий риск сердечных заболеваний и на 23% более низкий риск ранней смерти, чем женщины, которые почти не придерживались диеты. По данным метаанализа, также наблюдалось снижение смертности от инсульта, но оно не было статистически значимым.
«Я очень рада наконец увидеть данные о женщинах, поскольку ранее они либо не были представлены, либо их было мало», — прокомментировала результаты кардиолог доктор Роксана Мехран, которая не участвовала в исследовании.
Авторы также проверили эффективность на мужчинах и получили почти такие же результаты.
«Риск сердечных заболеваний у мужчин был на 22% ниже, а риск смерти — на 23% ниже», — говорит ведущий автор Сара Заман, доцент Вестмидского университета, Австралия.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
