Восемь продуктов, которые вам нужно немедленно убрать из рациона. Вы ведь хотите прожить долго?

15 августа 2021, 06:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Новое исследование британских ученых подтвердило, что потребление мяса может быть опасно для вашего здоровья (Фото:Pixabay)

Новое исследование британских ученых подтвердило, что потребление мяса может быть опасно для вашего здоровья (Фото:Pixabay)

Если мы действительно то, что мы едим, то пора начать есть больше растительной еды вместо чего-нибудь обработанного. Хотя, стоит помнить — ни один продукт не избавит вас от морщин или заставит чувствовать себя на 18 лет.

Все рано или поздно начинают стареть, однако, отказавшись от некоторых вредных продуктов в пользу других, богатых жизненно важными питательными веществами, витаминами и минералами, вы можете замедлить этот процесс и максимально уменьшить воспаление в организме.

Видео дня

Вспомните о своих пищевых привычках и будьте готовы к некоторым позитивным изменениям.

1 Красное мясо

Pixabay

Фото: Pixabay

Хотя иногда неплохо было бы съесть большой стейк, регулярное употребление большого количества красного мяса может серьезно повлиять на вашу кожу и на процесс старения организма.

​​Новое исследование британских ученых подтвердило, что потребление мяса может быть опасно для вашего здоровья.

По их данным, чем больше вы едите говядины, баранины, свинины и прочих мясных продуктов, тем хуже становится вашему сердцу. Таким образом, если сохранить красное мясо для особы случаев и а в обычные дни заменить его более постным белым, к примеру куриной грудкой или грудкой индейки, вы получите гораздо больше пользы.

2 Алкоголь

Pixabay
Фото: Pixabay

Алкоголь может ускорить старение — поскольку его свойства при чрезмерном употреблении могут замедлить обмен веществ, способствовать уменьшению подтянутости кожи и появлению морщин, а также ухудшению здоровья сердца, что приведет к снижению продолжительности жизни.

Целесообразно будет ограничить употребление алкоголя, чтобы не перегружать организм.

3 Соль

Pixabay
Фото: Pixabay

Избыток соли можно найти во многих популярных продуктах: сыре, пицце пепперони, чипсах, крекерах, хлопьях и т. д. Соль заставляет организм удерживать воду итем самым делает его отечным, что вызывает сокращение клеток и приводит к обезвоживанию. Недостаток воды оставляет на коже морщины и, как следствие, старение ускоряется.

Чтобы избежать такого эффекта рекомендуется приправлять небольшим количеством соли и употреблять свежие продукты, а не консервированные или полуфабрикаты.

4 Острая пища

Острая пища может вызвать розацеа на коже, поскольку она расширяет кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, может сделать кожу красной, пятнистой и менее молодой.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть что-нибудь острое, но регулярные обострения могут привести к появлению сосудистых звездочек, отечности и / или постоянного покраснения.

5 Сладкие напитки

Pixabay
Фото: Pixabay

Сладкие напитки не имеют никаких положительных качеств, когда речь идет о нашем здоровье.

По данным Центров США по контролю и предотвращению заболеваний, сахаросодержащие напитки (SSB), являются одними из основных виновников роста числа связанных с диетой хронических состояний, таких как диабет 2 типа, а также болезни сердца, почек и печени.

Также есть свидетельства того, что избыток сахара может испортить нам сознание. Хронически высокий уровень глюкозы в крови связан с увеличением скорости когнитивного снижения, в исследовании, опубликованном в Diabetologia.

6 Кофе

Pixabay
Фото: Pixabay

Хотя запах свежего кофе по утрам может показаться спасительным, но он может ускорить процесс старения. Может быть полезно пить кофе умеренно, придерживаясь одной или двух чашек, а остальное заменить на воду, свежевыжатые соки и чай в конце дня, в котором нет кофеина, поскольку кофеин может вызвать старение и часто в больших дозах содержится в кофейные продукты.

К тому же, кофе не только обезвоживает организм, но и портит зубы. Кислые напитки могут создавать микроскопические поры на поверхности эмали, вызывая со временем эрозию.

Чтобы не исключать из своего рациона этот напиток, имеющий множество положительных последствий для здоровья человека, после употребления кофе достаточно выпить стакан воды. Вода имеет нейтральный pH, который смывает кислоту.

7 Жаренный картофель

Pixabay
Фото: Pixabay

В картофеле содержится много крахмала — в организме он распадается до глюкозы, то есть, сахара, который, как уже говорилось, не приносит здоровью большой пользы.

Кроме того, если вы жарите картофель с большим количеством масла, будут выделяться свободные радикалы — особые вещества, продукты распада вредных жиров, воспалительных процессов или нарушения метаболизма. За счёт окислительных средств эти вещества способны на молекулярном уровне повреждать клетки, в том числе клетки кожи.

Безопаснее всего употреблять картофель в варёном или запечённом виде.

8 Выпечка

Pixabay
Фото: Pixabay

Сахар, рафинированные углеводы, трансжиры и упакованные продукты с содержанием натрия могут ускорить старение. Все эти продукты вызывают воспаление в организме. Выпечка и хлебобулочные изделия содержат скрытый сахар, жиры и соль, поэтому их следует ограничивать.

Сегодня многие отказываются от сахара по разным причинам. Кроме того, что он способствует набору веса, он негативно сказывается и на коже. Употребление сахара запускает в организме процесс, называемый гликированием. Он повреждает белки и лепиды, от которых напрямую зависит упругость и эластичность кожи.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X