После шести. Кардиологи доказали, что поздний ужин вредит сердцу женщины

12 ноября 2019, 19:01
Цей матеріал також доступний українською

Согласно новому исследованию, поздние обеды и обильные вечерние перекусы не приносят пользы: у тех, кто вечером съел больше калорий, риск сердечных заболеваний выше.

К таким выводам пришли исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке.

В новом исследовании приняли участие 112 женщин, средний возраст которых составил 33 года. Их здоровье сердца было оценено в начале исследования, а затем снова через год. Женщины записали, что они ели в течение одной недели в начале исследования и в течение одной недели 12 месяцев спустя.

Видео дня

Большинство женщин ели пищу после 6 часов вечера, но те, кто потреблял большую часть своих ежедневных калорий вечером, имели тенденцию к ухудшению здоровья сердца, говорят авторы работы во главе с Нуром Макаремом, сотрудником Колумбийского университета в Нью-Йорке.

В частности, женщины, которые съели больше своих ежедневных калорий в вечернее время, чаще имели более высокое кровяное давление, более высокий индекс массы тела и более плохой долгосрочный контроль уровня сахара в крови.

По данным исследования, которое будет представлено на ежегодном собрании Американской кардиологической ассоциации, подобные результаты были получены при увеличении ежедневных калорий на 1% после 8 часов вечера .

«До сих пор подходы к профилактике сердечных заболеваний, основанные на образе жизни, были сосредоточены на том, что мы едим и сколько мы едим. Но время, когда мы получаем пищу, может быть важным», — сказал Макарем.

По его словам, изменение сроков приема пищи — это «простое, изменяемое поведение, которое может помочь снизить риск сердечных заболеваний».

«Наши тела не предназначены для переваривания в поздние часы, мы также менее мобильны в ночное время, поэтому потребляемые нами калории не расходуются на энергию», — прокомментировала результаты нового исследования доктор Эвелина Грейвер, которая руководит отделением коронарной терапии в больнице North Shore University Hospital в Нью-Йорке.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X