Можно ли есть на ночь? Американские медики развенчали один из самых популярных мифов о похудении

24 ноября 2020, 05:20
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

В последние десятилетия миф о том, что калории по разному усваиваются в разное время дня, был одним из самых живучих.

Похоже, теперь с этим мифом можно попрощаться. К похудению все это не имеет отношения.

Согласно недавнему исследованию группы американских медиков из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, представления о том, что следует потреблять большую часть калорий в середине дня, в корне неверны.

Видео дня

И такая стратегия вовсе не поможет вам сбросить вес, если вы уже страдаете от ожирения.

Что выяснили ученые?

Исследователи на протяжении 12 недель наблюдали за группой из четырех десятков американцев, которых посадили на одинаковую диету (которая сама по себе предназначена для потери веса).

Однако, их разделили на две группы. Первая принимала 80% калорий до 13.00, а вторая — 50% калорий после 17.00.

Сама по себе еда была одинаковой, и количество калорий в ней — тоже.

Медики следили за изменениями веса и кровяным давлением у пациентов. Контрольные замеры проводились в начале исследования, а затем в конце четвертой, восьмой и двенадцатой недель.

Результаты исследования оказались неожиданными.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X