Целых 45. Ученые нашли множество причин бросить есть сладкое
Сладости приводят к проблемам со здоровьем (Фото:beats1/Depositphotos)
В большом обзоре 73 мета-анализов, которые охватили 8601 исследование, высокое потребление добавленного сахара было связано с высоким риском 45 негативных последствий для здоровья.
Среди выявленных последствий были: диабет, подагра, ожирение, высокое кровяное давление, сердечный приступ, инсульт, рак. астма, кариес, депрессия и ранняя смерть.
Китайско-американская команда ученых анализировала не только потребление белого сахара, но и сиропов, готовых сладостей, джемов и даже фруктовых соков. Словом, всех продуктов с нарушенной клеточной структурой.
Большая часть выявленных у сладкоежек заболеваний была связана с повышенной массой тела, поскольку последняя наблюдалась у большинства из них.
Исследователи считают, что это, а также постоянные скачки инсулина в крови могут объяснять возникновение болезней.
В своем исследовании они призывают ограничить потребление добавленного сахара до минимума.
Они согласны с выводами Всемирной организации здравоохранения, Всемирного фонда исследования рака и Американского института исследований рака, и предлагают ограничить потребление добавленного сахара до менее 25 граммов или около 6 чайных ложек в день. Столько же сахара содержится в 2 ½ печенья с шоколадной крошкой. А вот в большом пончике с глазурью может быть целых 30 г.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
