Бессмертие для ленивых. Семь продуктов, которые нужно есть каждый день
Самая правильная диета проще, чем кажется на первый взгляд
Большинство диет основаны на исключениях. Порой списки запретных продуктов длиннее перечня разрешенных. Но некоторые диетологи не согласны с таким подходом и предлагают универсальный метод.
Они считают, что для настоящей заботы о своем здоровье необходимо каждый день употреблять определенные виды пищи, которые условно называют суперпродуктами.
НВ проанализировало множество недавних исследований в области диетологии и составило список этих суперпродуктов.
Каждому человеку под силу составить диету, которая будет включать если не все, то хотя бы 3−4 таких продукта каждый день.
Этого достаточно, чтобы продлить себе жизнь на добрый десяток лет, утверждают ученые.
Хотите попробовать? Поехали.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
