Восемь жутких последствий бессонницы, о которых вы даже не подозреваете. Не шутите с будильником

27 октября 2021, 06:00
НВ Премиум
Даже несколько дней без полноценного сна могут оказать длительное негативное влияние (Фото:Alexandra Gorn/Unsplash)

Даже несколько дней без полноценного сна могут оказать длительное негативное влияние (Фото:Alexandra Gorn/Unsplash)

Сон — это биологическая потребность, без которой не может жить никто. Он так же важен для нашего выживания, как еда и вода, поэтому если вы постоянно жертвуете своим сном, то вам нужно знать, что усталость далеко не единственная причина, чтобы ненавидеть бессоницу.

Вы можете представить себе, что человек в среднем спит 25 лет, или примерно треть своей жизни. Полноценный сон в среднем должен длиться от семи до девяти часов каждую ночь.

Видео дня

Даже несколько дней без полноценного сна могут оказать влияние на вас. Чем дольше вы обходитесь без необходимого отдыха, тем больше увеличивается ваш дефицит сна. Только вдумайтесь, на восстановление после одного часа недосыпания уходит около четырех дней. Вашему телу свойственно привыкать к меньшему количеству сна, чем вам на самом деле нужно, но это не значит, что вы не будете страдать от последствий.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X