Как воспринимать поток травмирующих новостей и не чувствовать себя подавленным

21 июня, 09:30
Наши проблемы усугубляются нашими привычками просмотра новостей (Фото:visuals/Unsplash)

Наши проблемы усугубляются нашими привычками просмотра новостей (Фото:visuals/Unsplash)

Почти все украинцы испытывают стресс, который связан с войной, а порой, и вовсе кажется, что хороших новостей больше не бывает.

Конечно, если вы страдаете от умственной жвачки, тратите чрезмерное количество экранного времени на чтение негативных новостей, вы можете застрять в мысли, что так будет всегда.

Видео дня

Наши проблемы усугубляются нашими привычками просмотра новостей. Во времена неопределенности каждый из нас по-своему испытывает уязвимость. Страхи, которые дремали годами, могут активироваться, вызывая слабовыраженный стресс или полноценную тревогу. Эти опасения усугубляются тем, что можно было бы назвать «историей о токсической травме», которую муссируют ведущие новостные каналы.

Прежде всего, не расстраивайтесь из-за того, что хотите отдохнуть от новостей и защитить свое психическое здоровье. То, что вы не цепляетесь за круглосуточные новости, бесконечные разговоры о войне, не означает, что вам все равно, вы ничего не делаете или что вам не хватает сочувствия.

Это просто означает, что вам нужно найти здоровый баланс между информированностью и перегруженностью. В конце концов, если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете помочь другим людям. Вот некоторые вещи, чтобы справится со своими чувствами.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X