Пять способов победить усталость и наконец-то выспаться
Какие ошибки могут отрицательно сказаться на вашем сне (Фото:Zohre Nemati/Unsplash)
Плохой сон не только не помогает вам восстановить энергию, но и способствует развитию серьезных заболеваний. Если вы из-за всех сил пытаетесь выспаться, но терпите неудачу, возможно, вам понадобятся некоторые хитрости.
Бессонница является наиболее распространенным нарушением сна. Но если вы регулярно не спите по ночам, задаваясь вопросом, как быстрее заснуть, это может повлиять на ваше самочувствие даже больше, чем вы думаете.
Неспособность заснуть не только расстраивает но и раздражает, а тем временем тревога может на самом деле еще больше затруднить этот и так сложный процесс. Поэтому вот, как вы можете разорвать этот замкнутый круг, чтобы успешно поспать и возобновить свои силы для нового, продуктивного дня.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
материалов раздела Здоровье
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
