Лето убивает. Что такое солнечный удар, как его избежать и как его пережить - фото
НВ Премиум

Лето убивает. Что такое солнечный удар, как его избежать и как его пережить

19 июня 2020, 08:32

Рассказываем, что такое тепловое истощение, тепловой удар, и как от них уберечься

Горячее лето с пахучим жасмином, клубникой и черешней, наконец разрешенными прогулками в парках и выездами на природу — мы так долго этого ждали в течение бесконечной карантинной весны. Но когда термометры начинают уверенно показывает +30, а то и больше, — следует быть очень осторожными.

Видео дня

Т еплове истощение и тепловой удар — такие опасности подстерегают тех, кто забывает о правилах выживания в жару.

Причиной тепловых травм, очевидно, является обезвоживание и перегрев. Состояние теплового истощения предшествует тепловому удару, и его можно не допустить, если вовремя заметить симптомы и правильно действовать.

Головная боль, головокружение, дезориентация, потеря аппетита, тошнота, рвота, чрезмерная потливость, бледная и липкая на ощупь кожа, сильное чувство жажды, спазмы в мышцах, боль в животе, повышение температуры до 38 градусов — это признаки теплового истощения.

Ускорение пульса и частое дыхание — тоже основания для тревоги.

«Вы будете чувствовать сильное истощение, много потеть и хотеть пить — значит, естественные механизмы защиты от жары и дегидратации все еще работают», — объясняет директор отделения неотложной помощи нью-йоркской больницы Mount Sinai доктор Питер Ширер.

«Ваше тело выдает нормальную реакцию на аномальную ситуацию», — добавляет он.

Врач советует всегда обращать внимание на цвет мочи. Если вместо прозрачной она стала темной и концентрированной — это сигнал об обезвоживании.

«А это значит, что вы не сможете эффективно выделять тепло через пот и испарение, а это подвергает вас риску перегрева», — отмечает он.

Причем вы не обязательно будете чувствовать, что вам жарко.

ajp.com.au
Фото: ajp.com.au

«На самом деле при перегреве — который при физической активности может привести к тепловому удару — человек может чувствовать прохладу, даже на жаре», — говорит инструктор ЛФК Майкл Бергерон.

Это происходит потому, что тело, чтобы защитить себя, начинает продуцировать белки острой фазы воспаления, а они мешают процессу терморегуляции. То есть организм перегреваться, но при этом кожа может быть прохладной, даже с «мурашками».

Симптомы теплового истощения обычно одинаковые у детей и взрослых. Но дети, которые перегрелись, также могут становиться вялыми и сонными.

В большинстве случаев на этом этапе не допустить беды можно, охладив тело. Прежде всего, надо перебраться в прохладное место и попить воды — лучше холодной, с интервалом в 15 минут. Еще можно добавить чайную ложку соли на литр, чтобы восполнить дефицит электролитов.

«Если кто-то перегрелся, вы можете ослабить его одежду — убедитесь, чтобы не было ничего сдавливающего, снимите ненужное», — говорит Ширер.

Лучше прилечь, немного приподняв ноги — к мозгу будет лучше поступать кровь, и не будет риска упасть, если закружится голова. Охладить кожу можно с помощью смоченной губки или просто брызгать водой, если нет возможности погрузить в нее все тело. Очень неплохо будет приложить что-то холодное к шее, паху и подмышкам, включить вентилятор.

Alamy
Фото: Alamy

Если вы сделали все вовремя и правильно, в течение 30 минут должно стать легче. Но это не говорит о том, что надо поскорее снова мчаться на пляж. Врачи советуют до конца дня дать телу отдохнуть.

Когда же речь идет уже о тепловом ударе, — надо немедленно вызвать скорую. Симптомы теплового удара очень похожи, но отличить его от теплового истощения можно по нескольким критериям.

При тепловом ударе температура тела значительно выше, она может даже перевалить за 40 градусов. Тело перестает потеть. Кожа может приобрести красный цвет. Иногда наступает сильное возбуждение, агрессия, даже бред, речь становится неразборчивой.

«И это действительно опасно, потому что когда ваше сознание спутано, вы не сделаете нормальных вещей для того, чтобы себя охладить, например, поискать тень или найти воду», — говорит Ширер.

Конечно, бить тревогу надо, и если возникает одышка, начинаются судороги, или человек теряет сознание. Или когда вышеупомянутые 30 минут прошли, но лучше не становится. Ведь последствия теплового удара могут быть действительно страшными: отказ печени и почек, аритмия, сердечная недостаточность, кома, смерть.

К группе риска, прежде всего, относятся дети до 4 лет и взрослые старше 65. Их организм медленнее адаптируется к жаре. Хронические заболевания сердца, почек и легких, диабет, гипертония, избыточный вес (или, наоборот, дефицит массы тела) — это тоже повод поберечься в жару.

Также риск теплового истощения и теплового удара может повышаться при приеме определенных лекарств, например, противоаллергических препаратов, антидепрессантов, транквилизаторов, диуретиков и др.

Очень бдительными в жару стоит быть тем, кто когда-то уже переживал тепловую травму и не желает повторения этого, мягко говоря, неприятного опыта.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Делитесь материалом




Радіо НВ
X