От депрессии, гипертонии и не только. Исследователи рассказали о реальной пользе ежедневной ходьбы

13 октября, 10:40
8200 и больше шагов — оптимальное количество для профилактики серьезных заболеваний (Фото:unsplash)

8200 и больше шагов — оптимальное количество для профилактики серьезных заболеваний (Фото:unsplash)

Результаты исследования данных, собранных с 6042 носимых устройств, подтверждают, что увеличение количества шагов каждый день действительно может снизить риск развития определенных типов заболеваний.

В исследовании принимали участие люди, носившие устройство для отслеживания ежедневной активности в течение как минимум шести месяцев.

Показания гаджетов были сопоставлены с даными о состоянии здоровья участников. Результаты показали, что по мере увеличения количества шагов риск большинства исследуемых заболеваний снижался. Исключение составляли гипертония и диабет — в этих двух случаях, когда люди достигали от 8000 до 9000 шагов в день, особой пользы от дальнейшего увеличения активности не наблюдалось.

Видео дня

В результатае ученые выяснили, что 8200 шагов и более являются оптимальным показателем для серьезного снижения риска таких состояний, как ожирение, апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и большое депрессивное расстройство.

Исследователи также обнаружили, что люди с избыточным весом, которые увеличили количество шагов в день с 6000 до 11000, на 64% реже страдали ожирением, чем те, кто не увеличивал ежедневную активность.

В будущем авторы исследования надеются применить свои результаты для составления индивидуальных рекомендаций пациентам с разнообразными хроническими заболеваниями или риском их возникновения.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X