Не путать с усталостью. Названы топ-5 симптомов опасного истощения организма

28 апреля 2021, 07:00
Цей матеріал також доступний українською

Известный британский диеолог Кларисса Ленхерр назвала несколько симптомов, которые отличают серьезное истощение организма от простой усталости.

По ее словам, истощение или чрезмерная усталость могут повлиять на ваше психическое здоровье и настроение так же сильно, как и на ваше тело, пишет издание Express.co.uk

Видео дня

Одна из причин может скрываться в перепадах настроения, которые начинают варьироваться немного сильнее, чем обычно.

Также об истощении организма может говорить недосыпание и ощущение усталости после достаточного количества сна.

«Если вы высыпаетесь каждую ночь, но не чувствуете себя отдохнувшим или энергичным и по-прежнему ощущаете вялость, у вас могут быть проблемы», — сказала Кларисса.

Эксперт советует ввести некоторые правила сна, чтобы наладить сон, например, избегать употребления кофеина слишком поздно и сократить использование гаджетов перед сном.

Еще одним симптомом истощения может быть изменения связанные с весом.

По ее словам, у некоторых увеличивается тяга к богатой калорийной пищи, как реакция на недостаток энергии. Эти богатые калориями продукты, как правило, содержат быстродействующие углеводы, сахар и кофеин. Длительное употребление этих продуктов может привести к увеличению веса.

Следующим признаком может быть помутнения разума, включая потерю ясности, изменения памяти, плохую фокусировку и концентрацию.

Заключительным и один из самых очевидных факторов является выпадение волос и сухость кожи.

«С истощением мы можем обнаружить, что наша кожа становится более сухой, угрюмой или склонной к высыпаниям, а наши волосы могут истончаться и начать выпадать», — отметила эксперт.

Диетолог рекомендует пройти обследование, если хоть один из вышеперечисленных признаков длится более пары недель, поскольку такие симптомы могут быть результатом серьезных нарушений со здоровьем.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X