Попрощайтесь с вашей бессоницей. Шесть неожиданных методов, чтобы уснуть без усилий

4 октября, 21:55
Лучшие естественные методы поддержки сна, которые доказали свою эффективность (Фото:Anthony Tran/Unsplash)

Лучшие естественные методы поддержки сна, которые доказали свою эффективность (Фото:Anthony Tran/Unsplash)

Казалось бы, здоровый и спокойный сон теперь только снится, несмотря на сирены, мы можем перестать ворочаться и начать спать спокойно.

В нашей жизни так много всего происходит, что неудивительно, что наш сон может пострадать, но важно расставлять приоритеты там, где это возможно — польза сна для здоровья огромна.

Видео дня

Когда дело доходит до сна, большинство количественных показателей очень субъективны. Эксперты рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов в сутки, но это количество действительно зависит от человека.

Здесь мы раскрываем лучшие естественные методы поддержки сна, которые доказали свою эффективность. Вместо этого люди должны обращать внимание на то, как они себя чувствуют, когда просыпаются и в течение дня.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X