Мучительная бессоница. Семь вещей, которые нельзя делать, если вы не можете уснуть

16 января, 07:25
Одна из первых вещей, которую врачи советуют пациентам с бессонницей — вставать с постели (Фото:Matheus Vinicius/Unsplash)

Одна из первых вещей, которую врачи советуют пациентам с бессонницей — вставать с постели (Фото:Matheus Vinicius/Unsplash)

Хороший ночной сон полезен для вашего настроения, уровня энергии и общего состояния здоровья. То, что вы делаете непосредственно перед тем, как залезть в постель, особенно важно.

Когда люди страдают от бессонницы или других проблем со сном, это часто происходит из-за того, что они делают что-то, возможно, непреднамеренно, вместо того, чтобы как следует готовиться к отдыху.

Видео дня

Одна из первых вещей, которую врачи советуют пациентам с бессонницей — вставать с постели, если вы не можете заснуть. Худшее, что вы можете сделать, когда не можете заснуть — это лечь в постель и попытаться заставить себя уснуть.

Эти и другие вещи точно не следует делать перед сном, если вы страдаете от недостатка сна.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Показать ещё новости
Радіо NV
X