Ложитесь спать. Ученые рассказали, как нерегулярный сон влияет на организм

22 февраля 2021, 12:07
Цей матеріал також доступний українською

Нерегулярный сон, сбитый режим или уменьшение количества часов сна может увеличить риск депрессии в долгосрочной перспективе. В краткосрочной тоже все не так радужно — обычно у людей с проблемным сном плохое настроение.

Исследование провела команда из Мичиганского университета, в нем поучаствовали 2100 медиков-студентов. Результаты ученые опубликовали в журнале Nature.

Все студенты были стажерами, которые работали в больницах. У них были напряженные рабочие дни и нерегулярные графики, что сильно влияло на их возможность иметь регулярный режим сна.

Видео дня

Ученые отслеживали их состояние при помощи смарт-часов, которые отслеживали сон студентов, а также через специальное приложение, где те должны были описывать свое настроение каждый день, а также ежеквартально проходить тесты на наличие признаков депрессии.

Студенты, чьи устройства показывали переменный график сна, в итоге чаще набирали более высокие баллы по стандартизированным опросникам симптомов депрессии, а также сообщали о более низких оценках настроения. Похожие результаты показали и те, кто постоянно ложился спать поздно или в итоге спал меньше нормы.

Ученые отметили, что в исследовании участвовали в основном молодые люди, что не является репрезентативной выборкой для более широкого населения. Однако, поскольку все они испытывают схожие рабочие нагрузки и графики, они представляют собой хорошую группу для проверки гипотез. Исследователи надеются, что другие ученые будут изучать другие группы населения, используя аналогичные устройства и подходы, чтобы увидеть, подтвердятся ли результаты об изменении режима сна у них.

«Я хочу, чтобы мой годовалый ребенок узнал об этих открытиях и будил меня только в 8:21 утра каждый день», — шутит Ю Фанг, специалист-исследователь Мичиганского института нейробиологии.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X