Шесть продуктов, которые долгожители мира едят каждый день. Готовый рецепт, чтобы прожить до 100 лет (ну, почти)

3 февраля, 06:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Рацион большинства жителей голубых зон состоит из местных фруктов и овощей (Фото:Stella de Smit/Unsplash)

Рацион большинства жителей голубых зон состоит из местных фруктов и овощей (Фото:Stella de Smit/Unsplash)

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как увеличить продолжительность жизни посредством изменения питания и образа жизни? Самое время узнать, существует ли какой-то алгоритм питания у людей, не понаслышке знающих, что такое долгожительство.

Для начала стоит упомянуть что люди чаще всего живут немного дольше среднего в так называемых «голубых зонах», именно диету этих регионов мы и будем рассматривать.

Видео дня

В голубых зонах самая высокая концентрация долгожителей в мире. Кроме того, продолжительность жизни этой популяции демонстрирует заметное гендерное равенство вместо обычного преимущества женщин. В эти голубые зоны входят Сардиния, Италия, Окинаве, Японии, Лома Линда, полуостров Никоя, Коста-Рика, Икария и Греция.

Рацион большинства жителей голубых зон состоит из местных фруктов и овощей, которые не содержат пестициды. Также в их еженедельный план питания входят определенные питательные продукты, которых часто нет даже на полках магазинов или в меню ресторанов быстрого питания.

А еще философия их диеты обязательно заключается в том, что здоровая пища должна быть вкусной, потому что, если вам не нравится то, что вы едите, вы вряд ли будете вновь и вновь готовить что-то подобное.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X