Вы не просто устали. Пять способов восстановить работу мозга после долгого рабочего дня

20 сентября, 07:30
Вы не робот, чтобы вкалывать весь день и не отдыхать (Фото:Simon Abrams/Unsplash)

Вы не робот, чтобы вкалывать весь день и не отдыхать (Фото:Simon Abrams/Unsplash)

Если вы остаетесь мотивированным на работе, и совершенно непродуктивные дома, причина этому может стать молекула в вашем мозге. К счастью, это уже привычное для многих состояние, можно предотвратить.

Согласно, исследованию, опубликованному в журнале Cell, выполнение умственно сложных задач в течение более 6 часов приводит к накоплению в префронтальной коре головного мозга глутамата, молекулы, участвующей в обучении и памяти, которая может быть токсичной при высоких уровнях.

Видео дня

Чувство усталости может быть сигналом, таким образом ваш мозг пытается поставить на паузу вашу умственную деятельность, чтобы уровень глутамата не повышался.

В исследовании поучаствовали 40 человек, их разделили на две группы, одна из которых работала больше 6 часов выполняя тяжелые умственные задания, тогда как у другой были испытания полегче.

В конце дня группа, которая прилагала больше умственных усилий демонстрировала больше признаков усталости, в том числе уменьшение расширения зрачков и склонность отдавать предпочтение быстрому вознаграждению и меньшим усилиям. Это значит, им стало тяжелее контролировать свои действия.

Поэтому, важно ограничить высвобождение глутамата, так как он может быть потенциально токсичен в избытке, а для этого вам следует восстанавливать свои сили после тяжелого рабочего дня.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X