Утро добрым бывает. Шесть продуктов для вашего завтрака, чтобы улучшить работу мозга

25 января, 06:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Исследования связывают употребление завтрака с улучшением здоровьем (Фото:Ben Kolde/Unshplash)

Исследования связывают употребление завтрака с улучшением здоровьем (Фото:Ben Kolde/Unshplash)

Вы когда-нибудь задумывались, как сильно завтрак влияет на ваше здоровье? Нет никаких сомнений, что правильный прием пищи с утра дает множество преимуществ, он может зарядить вас энергией на весь день, усилить ваши когнитивные способности и запустить метаболизм.

Многие исследования связывают употребление завтрака с пользой для здоровья, включая улучшения памяти и концентрации.

Вам необязательно есть много еды на завтрак чтобы он стал полезным, если у вас нет времени на готовку, отлично подойдут даже вчерашние остатки, разогретые в микроволновке.

Видео дня

Однако сопротивляйтесь тому, чтобы съесть сладкое пирожное или пончик. Лучше всего сочетать продукты, содержащие углеводы, белки, полезные жиры и клетчатку. Осталось только определиться, какие именно продукты подходят под этот полезный список.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X