Пять преимуществ кардио, о которых вы даже не догадываетесь. И речь не только о похудении
Кардио повышает частоту сердечных сокращений (Фото:dylan nolte/Unsplash)
Кардио-упражнения — это физическая нагрузка, которая повышает частоту сердечных сокращений. Хотя некоторые люди используют их исключительно для сжигания калорий, у кардио намного больше преимуществ.
Если вам нравятся прогулки с собакой или катание на велосипеде, то вы также занимаетесь кардио, так как почти любое движение можно считать кардио-упражнением, если оно повышает частоту сердечных сокращений и заставляет кровь циркулировать.
Но в спорте это обычно делается с помощью повторяющихся ритмичных движений, которые задействуют большие группы мышц, такие как ноги или спина. Традиционные занятия кардио включают в себя йогу, бег, прыжки и даже ходьбу по лестнице в вашем доме, поэтому вам стоит узнать, что именно нам дают интенсивные физические нагрузки.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
материалов раздела Здоровье
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
