Шесть осенних продуктов, которые помогут вам победить бессонницу. Вы ведь плохо переносите смену сезона?

23 сентября 2021, 06:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Тыква — это источник питательных веществ, которые полезны для восстановления режима сна (Фото:Sara Dubler/Unsplash)

Тыква — это источник питательных веществ, которые полезны для восстановления режима сна (Фото:Sara Dubler/Unsplash)

С приходом осени организм человека ощущает изменения, связанные с нарушениями режима сна, от перехода на летнее время до резких перемен погоды

Но осень — также идеальное время, чтобы изменить режим сна, повысить уровень энергии и добавить определенные продукты, которые помогут бороться с бессонницей.

И хотя одна или две ночи беспокойства могут сделать вас менее продуктивным на следующий день, недостаток сна в течение нескольких дней, недель или месяцев начинает влиять на ваше здоровье, например, увеличивая риск определенных заболеваний. Но несколько небольших изменений в вашем рационе могут иметь большое значение, когда дело доходит до хорошего сна.

Видео дня

Обратите внимание на эти осенние продукты, которые, могут помочь вам легче заснуть и получить более продолжительный и более восстанавливающий сон.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X