Отложите будильники. Медики объяснили, чем опасен сон менее шести часов в сутки

22 апреля 2021, 09:51
Цей матеріал також доступний українською

Исследователи из Франции изучили, как недостаток сна может способствовать снижению когнитивных функций при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера.

Это одно из первых исследований, посвященных связи симптомов деменции и нарушений сна в среднем, а не пожилом возрасте, подчеркнули авторы работы.

Чтобы обеспечить более долгосрочный анализ того, как сон в годы, предшествующие старости, может повлиять на исходы деменции, группа исследователей во главе с первым автором и эпидемиологом Севериной Сабией из Парижского университета изучила данные из когорты Whitehall II, исследования здоровья более 10 000 британских государственных служащих.

Видео дня

Исследование Whitehall II началось в 1985 году и теперь предлагает набор данных, охватывающий более трех десятилетий, что дает исчерпывающий набор доказательств для изучения того, могут ли и как продолжительность и качество сна в среднем и последующем возрасте быть связаны с последующими диагнозами деменции в более позднем возрасте.

По словам исследователей, связь действительно существует в данных.

«Устойчивая короткая продолжительность сна в возрасте 50, 60 и 70 лет по сравнению с постоянной нормальной продолжительностью сна была связана с 30-процентным повышением риска деменции независимо от социально-демографических, поведенческих, кардиологических факторов и факторов психического здоровья», — пишут авторы в своей статье.

Стоит пояснить, что подобные исследования носят чисто наблюдательный характер, а это означает, что обнаруженная связь является лишь корреляцией между коротким сном и повышенным риском, а не причинным механизмом.

Другими словами, исследователи не говорят, что плохой сон вызывает слабоумие; только то, что многие из людей в когорте Уайтхолла, у которых позже развилось слабоумие, как правило, спали меньше, чем другие участники

В исследовании нормальная продолжительность сна была определена как семь часов сна в сутки, а длительный сон означал восемь часов или дольше.

Короткая продолжительность сна составляла шесть или меньше часов сна каждую ночь, и участники, которые постоянно спали только такое количество часов, показали более высокий риск развития деменции в любом возрасте.

Люди, которые спали нормальным количеством сна, демонстрировали наименьшую заболеваемость деменцией, и не было четких доказательств связи между продолжительностью сна, превышающей нормальную, и деменцией.

Хотя исследование в значительной степени опирается на данные самих участников, результаты действительно помогают укрепить наши знания о связи между плохим сном и слабоумием, даже несмотря на то, что их причина сами механизмы остаются загадочными, и необходимы дальнейшие исследования.

Одна из трудностей, как признают исследователи, — это свидетельство двунаправленной связи между дисфункцией сна и патофизиологическими изменениями при деменции. Другими словами, ненормальный сон не просто предсказывает деменцию. Развитие раннего слабоумия также может повлиять на сон людей, и в этом случае плохой сон можно рассматривать как ранний симптом болезни.

«Поскольку деменция возникает в результате изменений в головном мозге, неудивительно, что у людей с деменцией часто нарушается режим сна. Возможно, это просто очень ранний признак грядущего слабоумия, но также весьма вероятно, что плохой сон вреден для мозга и делает его уязвимым для нейродегенеративных состояний», — говорит психиатр и исследователь деменции Том Денинг из Ноттингемского университета в Великобритании, который не принимал участия в исследовании.

Ранее НВ писал, что, согласно новому исследованию, признаком повышенного риска развития деменции может быть резкое падение давления крови. Это проявляется в виде головокружения, когда человек встает.

Ученые из Калифорнийского Университета в Сан-Франциско заявили, что признаком повышенного риска развития деменции может быть ортостатическая гипотензия или ортостатический коллапс.

Для этого состояния организма человека характерно снижение артериального давления во время резкого изменения положения тела. Гипотензия может проявляться в виде головокружения, когда человек встает или длительное время стоит на ногах.

Исследователи говорят о связи с деменцией только падения систолического артериального давления, которое также называют «верхним» и которое означает давление в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X