Объятия помогают бороться со стрессом. Но только женщинам

25 мая, 12:11
Объятия помогают понизить давление и уровень кортизола (Фото:pixabay)

Объятия помогают понизить давление и уровень кортизола (Фото:pixabay)

Психолог Вирджиния Сатир заявила о необходимости объятий еще в ХХ веке. И даже посчитала, сколько нужно для выживания, хорошего самочувствия и осознания собственной значимости. Недавно ученым удалось подтвердить это утверждение.

Группа нидерландских врачей во главе с Джулианом Пакхайзером провела исследование на 76 людях, состоявших в отношениях. Им предстояло пройти стресс-тест, во время которого участники первой группы обнимали друг друга, а второй — нет.

Видео дня

Стресс-тест заключался в погружении руки в ледяную воду и удержании ее там в течение пары минут. Во время теста ученые фиксировали показатели кровяного давления, а после — брали образцы слюны для определения кортизола через 15 и 25 минут после окончания теста. Самим участникам полагалось заполнять анкету после каждой стрессовой индукции, оценивая, насколько неприятными были ощущения.

Выяснилось, что обнимающаяся группа в целом куда лучше переносила испытание холодом. Но при этом мужчины не демонстрировали почти никакого результата объятий, а вот у женщин его эффект был значительным. Показатели кортизола у них были ощутимо ниже и через 15, и через 25 минут.

Также женщины из группы объятий переносили переносили стресс легче и по собственным ощущениям, о чем свидетельствовали их записи в анкетах.

«Простым советом было бы обнять своего партнера, родственника или друга, если вы знаете, что они скоро столкнутся со стрессовыми ситуациями», — сказал Пакхайзер.

Это исследование убедительно показывает, насколько важно проявлять поддержку и заботу о партнере во время стрессовых ситуаций.

Ранее НВ писал об интервью с Эдит Эгер. Знаменитый американский психолог, специализирующаяся на терапии травмы, и бывшая узница концлагеря Аушвиц рассказала о главных эмоциональных проблемах, которые переживают сегодня украинцы, и вспомнила самый страшный опыт в своей жизни.

Советы о том, как преодолеть тревожность и справиться с переживаниями, дал и знаменитый психолог Роберт Таибби.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X