Не дай себе сгореть. Как защититься от меланомы - фото
НВ Премиум

Не дай себе сгореть. Как защититься от меланомы

5 июля 2020, 08:07

Меланома одна из самых агрессивных форм злокачественных опухолей у человека. И зачастую мы сами помогаем ей атаковать нас

Как защитить себя от меланомы? Почему нельзя загорать с 11 до 16 часов дня в летнее время? Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом? Что такое UV-индекс и почему вам нужно установить специальное приложение для его мониторинга на смартфоне? Как наблюдать за своими родинками и когда бить тревогу? Как часто нужно проверяться у дерматолога? С этими вопросами НВ обратился к известным украинским дерматологам.

Видео дня

Сегодня, 15 мая, Всеукраинский День меланомы.

Многие дерматологические клиники проводят в этот день бесплатную дерматоскопию — проверку родинок на злокачественность.

Либо устраивают дистанционный скрининг: нужно прислать фото родинок, сделанные вблизи и на расстоянии 30 см, и дерматолог поставит предварительный диагноз.

Проверять родинки с помощью дерматоскопа нужно минимум раз в год абсолютно всем.

Ведь чем раньше будет обнаружена меланома, тем больше шансов на ее излечение.

Но лучше вообще не допустить с ней встречи.

Unsplash
Фото: Unsplash

Как предупредить появление меланомы


Главный провокатор — ультрафиолетовое излучение.

«С каждым годом оно становится все более агрессивным за счет того, что истончается озоновый слой. Ультрафиолет, который сейчас попадает на кожу, совсем другой, чем 30−40 лет назад. Добавьте сюда то, что люди до пандемии коронавируса активно путешествовали, ездили в тропические страны. Поэтому можно говорить, что ультрафиолетовая нагрузка значительно увеличилась», — рассказывает Ольга Богомолец, врач-дерматолог, д.мед. н., профессор.

Раз враг номер один для нашей кожи — ультрафиолет, значит, главная мера профилактики возникновения меланомы — это защита от него.

И она заключается не только в средствах-санскринах.

«Они не защищают ДНК от повреждений, которые наносит ультрафиолет. Всего лишь снижают риски», — утверждает Татьяна Святенко, профессор, д. мед. н., дерматовенеролог высшей категории, вице-президент Украинской Ассоциации врачей-дерматовенерологов.

Поэтому с 11 до 16 часов избегаем прямых солнечных лучей (на это время припадает пик активности ультрафиолета), отдыхаем в кружевной тени деревьев, под навесом, но ни в коем случае не на пляже, под палящим солнцем.

Даже если там ваш шезлонг стоит под балдахином, вам все равно захочется искупаться. И вы выйдите из-под своей защиты. А вода действует как линза, поэтому высокий шанс за короткий промежуток времени получить солнечный ожог.

Вот так выглядит меланома (Фото: US National Cancer Institute)
Вот так выглядит меланома / Фото: US National Cancer Institute

«Чем чаще обгорал человек в детстве и юношеском возрасте, тем больше у него риск развития меланомы», — предупреждает Татьяна Святенко.

Поэтому делаем все, чтобы кожа не сгорала. Надевайте шляпу с широкими полями, одежду с длинными рукавами.

«Не забывайте и про солнцезащитные очки. Они защищают не только глаза, но и нежную кожу век», — советует Татьяна Святенко.

Unsplash

Фото: Unsplash

Как выбрать солнцезащитное средство


Санскрины — не панацея, но пользоваться ими, начиная с апреля, все-таки нужно. Но не каждый день.

«Установите на своем смартфоне приложение, которое будет показывать уровень UF-излучения, — рекомендует Татьяна Святенко. —  Наносить солнцезащитные средства нужно только когда показатель „3“ и выше».

Какой SPF фильтр выбрать?

Татьяна Святенко советует не меньше 30.

«Если средства с SPF 15 блокируют 93% ультрафиолетовых лучей, то с SPF 30 — 97%, а SPF 50 — от 98%, — объясняет эксперт. — Кстати, ошибочно думать, что если у вас крем с фильтром 30 и пудра с SPF 15, то, нанеся их, вы получите защиту SPF 45. SPF не плюсуются. Работать будет средство с самым высоким фильтром».

В идеале, если у вашего солнцезащитника будет широкий спектр действия. А именно, он будет защищать не только от ультрафиолетового UVB-излучения, но и от UVА-лучей — виновников фотостарения.

Unsplash
Фото: Unsplash

«Аббревиатура на тюбике PPD показывает, насколько сильна защита средства от UVA лучей, — уточняет Татьяна Святенко. — Согласно евростандартам, этот показатель должен составлять треть от показателя SPF. Так, санскрин с SPF 30 должен иметь защиту UVA не менее 10. Чем ближе соотношение SPF/ PPD к единице, тем выше защита UVA».

Солнцезащитные средства нужно наносить на сухую кожу за 15 минут до выхода на улицу.

Обновлять их нужно каждые 2−3 часа или после купания. Не забывайте про губы: они также подвержены появлению меланомы.

Смазывайте их санскрином после того, как нанесли бальзам.

Unsplash

Фото: Unsplash

Как проводить самоосмотр


Карта родинок формируется на теле в основном в детстве и в юности.

«Часть может добавляться до 30−40 лет, а потом их количество постепенно уменьшается», — комментирует Татьяна Святенко.

Согласно алгоритму, предложенному Американским обществом по борьбе с раком, родинка должна быть:

  • круглой, симметричной;
  • с ровными краями;
  • однотонная, без лишних вкраплений;
  • не больше 6 мм в диаметре.

Раз в месяц, после душа, с помощью большого и маленького зеркал осматривайте внимательно весь кожный покров.

Обращайте внимание на любые изменения родинок.

Если она потеряла симметрию, закровоточила, изменилась в цвете, покрылась корочкой — это повод бить тревогу и немедленно обращаться к врачу. Помните: родинка может появиться в любом укромном уголке вашего тела. «Бывали случаи, когда меланомы находили под ногтями, — рассказывает Ольга Богомолец. — Обязательно осматривайте волосистую часть головы. Там тоже может „прятаться“ меланома. Особенно такая локализация характерна для мужчин. Также у них меланома часто встречается на спине. У женщин чаще всего ее находят на плече и голени».

Дерматоскопию имеет смысл делать один раз в год. Особенно это нужно делать тем, кто относится к группе риска по возникновению меланомы.

А это:

  • обладатели светлой кожи, голубых или зеленых глаз, светлых волос, веснушек;
  • любители соляриев и шоколадного загара;
  • получившие в детском и юношеском возрасте солнечные ожоги;
  • те, у кого больше 50 родинок и есть родственники с меланомой.

«Важно во время приема, чтобы врач осмотрел все тело, а не только те родинки, которые вызывают у вас беспокойство», — добавляет Татьяна Святенко. Ведь чего-то вы могли просто не заметить или неверно оценить состояние образования.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Делитесь материалом




Радіо НВ
X