Повышение либидо и похудение. Норвежские ученые рассказали об 11 преимуществах ледяных ванн

26 сентября, 11:54
Ледяные купания приносят пользу здоровью (Фото:Rangizzz/Depositphotos)

Ледяные купания приносят пользу здоровью (Фото:Rangizzz/Depositphotos)

По словам исследователей Арктического университета Норвегии, купание в холодной воде может принести огромную пользу здоровью.

Согласно выводам, полученным в ходе исследования, воздействие ледяной воды способствует выработке адинопектина — гормона, предотвращающего инсулинорезистентность. Это помогает регулировать уровень сахара в крови, а также снижает вероятность ожирения.

Видео дня

Помимо того, исследователям удалось подтвердить пользу ледяных ванн для сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем.

Всего ученые обнаружили 11 полезных эффектов:

  • Укрепление иммунной системы
  • Повышение уровня гормона счастья
  • Улучшение кровообращения
  • Повышение либидо
  • Сжигание калорий
  • Снижение стресса
  • Поиск новых друзей
  • Снятие депрессии
  • Ускорение метаболизма
  • Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
  • Уменьшение воспалительных процессов

Ученые предупреждают, что для получения всех этих эффектов необходимо начинать ледяные погружения постепенно — со снижения обычной температуры купания.

«В течение одной недели во время ежедневного принятия душа уменьшайте температуру воды настолько, насколько это возможно, сохраняя приличный поток воды в течение 15 секунд. Оставайтесь под водой, включая голову, шею и как можно большую часть тела. Затем снова включите воду, чтобы согреться, — советует американский врач Крис Минсон. — Затем добавляйте 15 секунд холодных купаний еженедельно».

По его словам, подобную процедуру можно практиковать после консультации с врачом. Особенно, если речь о человеке, недавно перенесшем сердечный приступ.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X