Приятное с полезным. Семь продуктов, которые повысят ваш иммунитет без вреда для фигуры

13 июня 2021, 08:05
Цей матеріал також доступний українською

На фоне стремительно распространяющейся пандемии коронавируса, человечество как никогда нуждается в укреплении иммунитета. Кроме этого, многие также хотят сбросить пару лишних килограммов, набранные во время карантина.

Решение для этой непросто задачи есть — оно кроется в семи полезных продуктах, которые повысят ваш иммунный ответ и сберегут фигуру.

Кокосовое масло первого холодного отжима

Видео дня
Pixabay
Фото: Pixabay

Кокосовое масло первого отжима является веганским и имеет множество преимуществ для здоровья, включая контроль веса и повышение иммунитета.

Добавьте две чайные ложки кокосового масла в смузи и салат в качестве начинки. Вы также можете использовать кокосовое масло первого отжима для приготовления, обжаривания и выпечки веганских десертов. Некоторым даже нравится употреблять по две чайные ложки каждое утро, чтобы начать день.

Гранатовый сок

Pixabay
Фото: Pixabay

Древние египтяне предсказали будущее используя, гранат для лечения инфекций.

Многие современные исследования были сосредоточены на экстракте этого красочного фрукта. Сок граната далеко «не упал от яблони» — он может помочь вашему организму бороться с бактериями и несколькими видами вирусов, включая грипп.

Имбирь

Pixabay
Фото: Pixabay

Имбирь является трендовым продуктом для похудения. Многие любят его просто за восточную остринку, не догадываясь, что этот корень является хорошим источником антиоксидантов. Антиоксиданты лучше всего действуют на ваш организм, когда вы получаете их прямо из фруктов и овощей.

Корица

Pixabay
Фото: Pixabay

Порошок корицы — это настоящая находка, которая есть на любой кухне. Уместным будет добавлять корицу в смузи, фрукты, молочные коктейли и даже в зеленый чай. Половина чайной ложки свежесмолотой корицы эффективна для похудения и повышения иммунитета.

Корица не сжигает жир, но она способна контролировать голод, а также способна снижать уровень инсулина.

Яблочный уксус

Pixabay
Фото: Pixabay

Употребляя яблочный уксус он может дольше сохранять чувство сытости и предотвращает перегревание тела. Он содержит хлорогеновую кислоту, антиоксидант, который помогает снизить уровень висцерального жира. 1−2 столовые ложки яблочного уксуса, разбавленного водой, при приеме перед едой, помогают предотвратить метаболический синдром, тем самым снижая ожирение и контролируя вес.

Арбуз

Pixabay
Фото: Pixabay

Эта ягода не только освежает — спелый арбуз содержит много антиоксиданта, называемого глутатионом. Он укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Кроме того, в нем содержится минимальное количество сахара.

Шпинат

Pixabay
Фото: Pixabay

Шпинат издавна считался растением, способным восстанавливать энергию, повышать жизненный тонус и улучшать качество крови.

Шпинат богат на полезные вещества, один из них — фолиевая кислота, которая помогает организму создавать новые клетки и восстанавливать ДНК. Он также может содержать клетчатку, антиоксиданты, такие как витамин С, и многое другое. Чтобы получить максимальную пользу, ешьте шпинат сырым или слегка приготовленным.

В целом наш иммунитет способен эффективно защищать организм от болезнетворных микроорганизмов, но иногда микроб успешно вторгается и вызывает болезнь. В таком случае, чтобы снизить риск возникновения простудных заболеваний, необходимо предпринимать меры, например вносить правки в свое питание.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X