Хотите есть меньше сладкого? Пять способов преодолеть сахарную зависимость
Большое количество добавленного сахара в обработанных продуктах связано с серьезными проблемами со здоровьем (Фото:Faran Raufi/Unsplash)
Кажется, в мире не существует людей, которые не любят сладкое. Если вы из тех, кто обычно испытывает тягу к чему-нибудь сладкому после приема пищи или добавляете сахар в кофе, то вы определенно задавали себе вопрос, как с этим справиться?
Согласно исследованию в журнале Appetite, 86% людей, испытывающих тягу к еде, предпочитали с большей вероятностью продукты содержащие шоколад.
Тяга к сладкому становится непосильной не только из-за ваших личных вкусовых ощущений, есть целый список причин, которые провоцируют ваш выбор в сторону десертов, к ним относятся дефицит питательных веществ, избыток определенной пищи или просто привычка. Также для многих тяга к сладкому является результатом стресса.
Стоит упомянуть, что не все сладкие продукты вредные, например сахар во фруктах или молочных продуктах очень отличается от того сахара, который содержится в выпечке. Естественно сладкие продукты содержат такие питательные вещества, как клетчатка и белок — они помогают замедлить выброс сахара в кровь.
Тогда как большое количество добавленного сахара в обработанных продуктах связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как избыточный вес, диабет и болезни сердца. Но, к счастью, есть много способов снизить тягу к сладкому.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
материалов раздела Здоровье
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
