Хотите есть меньше сладкого? Пять способов преодолеть сахарную зависимость

14 февраля, 21:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Большое количество добавленного сахара в обработанных продуктах связано с серьезными проблемами со здоровьем (Фото:Faran Raufi/Unsplash)

Большое количество добавленного сахара в обработанных продуктах связано с серьезными проблемами со здоровьем (Фото:Faran Raufi/Unsplash)

Кажется, в мире не существует людей, которые не любят сладкое. Если вы из тех, кто обычно испытывает тягу к чему-нибудь сладкому после приема пищи или добавляете сахар в кофе, то вы определенно задавали себе вопрос, как с этим справиться?

Согласно исследованию в журнале Appetite, 86% людей, испытывающих тягу к еде, предпочитали с большей вероятностью продукты содержащие шоколад.

Тяга к сладкому становится непосильной не только из-за ваших личных вкусовых ощущений, есть целый список причин, которые провоцируют ваш выбор в сторону десертов, к ним относятся дефицит питательных веществ, избыток определенной пищи или просто привычка. Также для многих тяга к сладкому является результатом стресса.

Видео дня

Стоит упомянуть, что не все сладкие продукты вредные, например сахар во фруктах или молочных продуктах очень отличается от того сахара, который содержится в выпечке. Естественно сладкие продукты содержат такие питательные вещества, как клетчатка и белок — они помогают замедлить выброс сахара в кровь.

Тогда как большое количество добавленного сахара в обработанных продуктах связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как избыточный вес, диабет и болезни сердца. Но, к счастью, есть много способов снизить тягу к сладкому.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X