Как избавиться от боли в желудке без таблеток? Шесть проверенных способов
Желудок, мозг и иммунная система сильно связаны (Фото:pixabay)
Расстройство желудка стало очень распространенным явлением в наше время. Каждый иногда может страдать от этого в тот или иной день. Кроме того, нет ничего более неприятного, чем расстройство желудка.
Расстройство желудка стало очень распространенным явлением в наше время. Каждый иногда может страдать от этого в тот или иной день. Кроме того, нет ничего более неприятного, чем расстройство желудка.
Ощущение дискомфорта может усиливаться из-за отсутствия физической активности. Это одна из причин, по которой большинство из нас ежедневно сталкивается с проблемой расстройства.
Существуют разные виды лечения расстройств пищеварительной системы, все зависит от основной причины. Изменение образа жизни может помочь облегчить пищеварение, для этого вам стоит уменьшить потребления острой пищи или исключить употребление алкоголя. Если расстройство пищеварения не исчезает, врач может назначить вам лекарства.
Тепловая терапия
Применение тепла к животу может помочь облегчить боль, вызванную судорогами, газообразованием или вздутием живота, особенно полезно, если симптомы вызваны судорогами, напряженными мышцами или тревогой. Вы можете использовать грелку, или теплое полотенце, чтобы нагреть живот. Просто убедитесь, что температура не слишком высока во избежание ожогов.
Обязательно оставьте слой, одежды или ткань между голой кожей и грелкой. Никогда не ложитесь спать с подключенной грелкой и всегда совершайте перерывы, используя тепло в течение 20 минут, а затем давайте своей коже перерыв.
Мятный чай
Мята содержит ментол, который оказывает успокаивающее действие на мышцы желудка и может помочь облегчить боль в желудке. Употребление мятного чая или жевание листьев мяты перечной может облегчить боль в желудке, вызванную газообразованием или вздутием живота.
Мягкие упражнения
Мягкие упражнения могут облегчить боль в желудке, вызванную запорами или газами. Такие виды деятельности, как ходьба или легкая йога могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить накопление газов в желудке.
Ходьба, езда на велосипеде и мягкая йога, растяжка с глубоким дыханием могут быть полезны при борьбе с болью в животе. Попытайтесь для начала осторожно покрутить спину, сидя на ногах, поскольку это может помочь справиться с болью при вздутии живота.
Имбирь
Имбирь использовался с давних времен для лечения боли в животе, и наука доказывает, что он действительно может помочь. Имбирь является естественным противовоспалительным средством, и его можно употреблять в различных формах — конфетах, капсулах или как чай, но свежий корень имбиря лучше подходит для устранения боли в животе.
Методы расслабления
Стресс может способствовать боли в желудке. Практика таких техник релаксации, как глубокое дыхание, медитация или йога, может помочь снизить уровень стресса и облегчить боль в желудке, вызванную напряжением или тревогой.
Избегайте переедания
Если вы склонны к несварению, рефлюксу или другим проблемам с пищеварением, употребление большого количества пищи может привести к боли в желудке и болезненному вздутию. При меньших и более частых приемах пищи можно уменьшить давление в желудке и тонкой кишке и позволить пище перевариваться эффективнее.
Слишком скорый прием пищи и недостаточное пережевывание пищи может способствовать возникновению боли в желудке. Нерегулярное питание, которое может привести к употреблению большого количества пищи за один раз, также может усугубить дискомфорт в желудке.
Когда нужно обращаться к врачу?
Проблемы с желудком распространены и могут возникнуть по многим причинам. Но если вы обнаружите, что расстройство желудка, тошнота или другие виды боли в животе распространены или случаются ежедневно, вам следует обратиться к врачу. В некоторых случаях хроническая боль в желудке может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем.
Если боль в желудке сопровождается рвотой или диареей, вам следует обратиться к врачу, он проведет диагностику и определит лечение, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее осложнение состояния. Не следует откладывать визит к врачу, если вы чувствуете длительную боль в желудке или другие симптомы, упомянутые выше.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
