Вам не нужно голодать. Шесть закусок, которые отлично подойдут для ночного перекуса, даже если вы на диете

22 января, 21:00
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Есть несколько быстрых и простых закусок, которые хорошо усваиваются в темное время суток (Фото:Ello/Unsplash)

Есть несколько быстрых и простых закусок, которые хорошо усваиваются в темное время суток (Фото:Ello/Unsplash)

Кто из нас не мечтает о том, чтобы случайные ночные перекусы не оставались на талии? Оказывается, это вполне реально, если придерживаться нескольких простых правил.

Однако если такая привычка в рационе становится нормой, при этом вы умышленно выбираете неподходящую еду — ваш вес может увеличиться, при чем стремительно.

По данным исследования, опубликованному в Американском журнале клинического питания, люди, употребляющие пищу в вечернее и ночное время, имели более высокий процент жира в организме и индекс массы тела. Ученые предполагают, что это связано с более низкой скоростью метаболизма и с расходованием энергии ночью.

Видео дня

И для того, чтобы избежать этой участи, есть несколько быстрых и простых закусок, которые люди могут съесть без зазрения совести перед сном.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X