Актуально. Американские врачи выяснили, какие витамины помогают избавиться от депрессии

20 июля, 16:01
Витамины В6 и В12 могут избавить от депрессии (Фото:VadimVasenin/Depositphotos)

Витамины В6 и В12 могут избавить от депрессии (Фото:VadimVasenin/Depositphotos)

Новое исследование показало, что всего месяц приема повышенных доз витаминов В6 и В12 помогают снизить тревожность и устранить проявления депрессии.

Исследование с участием 478 взрослых показало высокую эффективность витаминов В6 и В12. Особенно выраженным эффектом обладал В6.

В опыте принимали участие женщины и мужчины. Гендерное соотношение составляло 80%/20% соответственно. При этом неизвестно, был ли у участников дефицит витаминов до начала исследования.

Видео дня

В течение месяца все испытуемые принимали 100 мг В6 в день при рекомендуемой суточной дозе в 1.3 мг. Авторы исследования отмечают, что подобное количество крайне сложно получить с пищей, поэтому участникам эксперимента были предложены БАДы.

В конце испытания участники должны были оценить свое эмоциональное состояние. Большинство из тех, ктро принимал В6, отметили стойкое уменьшение проявлений депрессии и тревожности. У группы, принимавшей В12, результаты были менее выраженными.

При этом авторы исследования не считают свои выводы руководством к действию. Депрессия должна стать поводом для обращения к специалисту.

Также они предостерегают от самовольного и бесконтрольного приема добавок и призывают питаться правильно и разнообразно для получения всех необходимых веществ.

Ранее НВ Здоровье писал о главных последствиях дефицита витаминов в организме.

Среди них — депрессия, хрупкость костей, ментальные и метаболические нарушения.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X