И уму, и сердцу. Семь простых правил, которые существенно снижают риск деменции

26 мая, 20:48
Избежать деменции, даже будучи генетически предрасположенным к ней, вполне возможно (Фото:SimpleFoto/Depositphotos)

Избежать деменции, даже будучи генетически предрасположенным к ней, вполне возможно (Фото:SimpleFoto/Depositphotos)

Семь простых правил жизни Американской кардиологической ассоциации помогут сохранить здоровье не только сердечно-сосудистой системы, но и головного мозга.

Согласно исследованию, опубликованному 25 мая 2022 года в медицинском журнале Американской академии неврологии, семь здоровых привычек и факторов образа жизни помогут избежать развития деменции у людей с самым высоким генетическим риском.

Видео дня

Вот их полный перечень: активность, правильное питание, снижение веса, отказ от курения, поддержание здорового кровяного давления, контроль уровня холестерина и снижение уровня сахара в крови.

Ранее эти факторы рекомендовались кардиологами лицам с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Но последние данные убедительно доказывают, что они могут быть полезными и для профилактики цереброваскулярных нарушений. В том числе, вызванных генетической предрасположенностью.

В исследовании, проведенном специалистами Американской академии неврологии, приняли участие 8823 человека европейского происхождения и 2738 человек африканского происхождения, за которыми наблюдали в течение 30 лет. В начале исследования средний возраст людей составлял 54 года.

Участники исследования сообщили о своих уровнях всех семи факторов здоровья. Суммарные баллы варьировались от 0 до 14, где 0 — самый нездоровый балл, а 14 — самый здоровый. Средний балл среди лиц европейского происхождения составил 8,3, а среди лиц африканского происхождения — 6,6.

Исследователи рассчитали показатели генетического риска в начале наблюдения, используя полногеномную статистику болезни Альцгеймера, которая использовалась для изучения генетического риска деменции.

Участники европейского происхождения были разделены на пять групп, а лица африканского происхождения были разделены на три группы на основе показателей генетического риска. В группу с самым высоким генетическим риском вошли люди, у которых была хотя бы одна копия варианта гена АРОЕ, связанного с болезнью Альцгеймера.

Из тех, кто имел европейское происхождение, 27,9% имели вариант APOE e4, а из тех, кто имел африканское происхождение, 40,4% имели вариант APOE e4. В группе с наименьшим риском был вариант APOE e2, который был связан со сниженным риском деменции.

К концу исследования деменция развилась у 1603 человек европейского происхождения и у 631 человека африканского происхождения.

Для людей европейского происхождения исследователи обнаружили, что люди с самыми высокими показателями факторов образа жизни имели более низкий риск развития деменции во всех пяти группах генетического риска, включая группу с АРОЕ.

В группах европеоидов с самым высоким риском деменции наблюдалось уменьшение вероятности ее развитие на 30% и 43% в зависимости от образа жизни.

Африканская группа показала меньший результат, но все же достаточно ощутимый, снизив риск деменции на 6−17%.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X