Что нельзя делать на голодный желудок. Пять вещей, которые категорически запрещено делать утром

4 апреля, 03:28
Здоровый завтрак — одна из важнейших частей здорового утреннего распорядка (Фото:Pixabay)

Здоровый завтрак — одна из важнейших частей здорового утреннего распорядка (Фото:Pixabay)

Начало дня — это самое ответственное время суток, которое решает, будете ли вы бодрым в течение всего дня. Правильная утренняя процедура может помочь вам улучшить свой день.

От здорового завтрака до физических упражнений или йоги, вы можете выполнять все это каждое утро, чтобы способствовать общему самочувствию. Что касается диеты, важно выбрать правильную пищу утром, чтобы не столкнуться с проблемами пищеварения позже. Некоторые вещи могут навлечь на вас плохое самочувствие или подвергнуть вас опасности, если делать их натощак.

Видео дня

Почему важно начать утро правильно?

Правильное начало утра имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья и благополучия. То, как вы начинаете свой день, может задать тон остальному дню, и очень важно выработать хорошие привычки, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Здоровый завтрак — одна из важнейших частей здорового утреннего распорядка. Завтрак обеспечивает ваше тело основными питательными веществами и энергией, необходимой для работы в течение дня.

Пропуск завтрака может привести к увеличению риска диабета, вызвать раздражительность, усталость и трудности с концентрацией. Кроме того, завтрак может помочь регулировать ваш аппетит, предотвращая переедание позже днем. Здоровый завтрак должен включать цельные зерна, фрукты и белки, чтобы вы гарантированно получили все необходимые питательные вещества для правильного начала дня.

Медитация, глубокое дыхание или ведение дневника может помочь правильно начать свой день. Это помогает снизить стресс, тревогу и депрессию, сделает вас сосредоточенным в течение дня.

Чего не стоит делать с утра?

Начиная утро правильно, вы можете оставаться спокойными и сосредоточенными в течение дня, улучшая общее самочувствие. Разработав здоровый утренний распорядок дня, включающий в себя физические упражнения, здоровый завтрак и внимательность, вы можете улучшить свое физическое и психическое здоровье для счастливой жизни.

Физические упражнения

Не рекомендуется выполнять упражнения на голодный желудок, поскольку ваше тело нуждается в энергии для выполнения физических нагрузок. Вы можете почувствовать головокружение или усталость, если попытаетесь выполнять упражнения, не завтракая перед этим.

Принимайте лекарство

Некоторые лекарства могут вызвать тошноту, расстройство желудка или другие побочные эффекты, если принимать их натощак. Вы всегда должны проверять инструкцию или проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы определить, нужно ли принимать лекарство во время еды.

Выполнение сложных задач

Если вы голодны, ваша способность концентрироваться и сосредотачиваться на сложных задачах может ухудшиться. Вам может быть трудно четко мыслить или принимать решения. Лучше что-нибудь съесть перед тем, прежде чем браться за любую сложную задачу.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Управление автомобилем

Если вы чувствуете головокружение или слабость из-за голода, возможно, вы не сможете безопасно управлять автомобилем. Всегда лучше что-нибудь съесть перед тем, как сесть за руль автомобиля.

Употребление алкоголя

Употребление алкоголя натощак может скорее привести к опьянению. Это потому, что в вашем желудке нет пищи, которая замедлила бы всасывание алкоголя в кровь. Лучше перед употреблением алкоголя что-то съесть.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Редактор: Елена Басараб
Показать ещё новости
Радіо NV
X