Не есть колбасу и ходить пешком. Как ослабить боль при артрите и мифы об этой таинственной болезни

12 октября 2020, 04:18
Цей матеріал також доступний українською
Автор: Лилия Витюк

12 октября в мире проходит День борьбы с артритом. Это древнее заболевание, которым страдали даже динозавры 70 миллионов лет назад.

Что такое артрит? Само слово с латыни и древнегреческого переводится как «ломота в суставах». Это собирательное название более 200 болезней суставов. Он может быть как основным заболеванием, так и проявлением другого недуга. Причина его развития до сих пор достоверно неизвестна.

Видео дня

The Mayo Clinic называют несколько основных причин, которые говорят о предрасположенности к артриту. Это наследственность, возраст (у людей старшего возраста вероятность развития болезни больше), ожирение, которое перенапрягает суставы, полученные ранее травмы. Кроме того, влияет и пол. К примеру, женщины чаще подвергаются ревматоидному артрозу, а мужчины — подагре.

Как понять, что пора обратиться к ревматологу?

Можно самостоятельно остлеживать, не появились ли у вас симптомы ревматоидного артрита. Есть три основных «звоночка», при обнаружении которых стоит идти к врачу.

  1. Болезненность и припухлость суставов. Особенно хорошо это заметно на симметричных суставах — например, запястьях. Хотя так бывает не всегда. Ранее врачи говорили, что обращаться за помощью стоит при обнаружении трех и более проблемных суставов, но сейчас достаточно и одного.
  2. Утренняя скованность. Если после сна вам сложно двигаться и нужно 30−60 минут, чтобы расходиться, это может быть тревожным знаком.
  3. Симптом сжатия кистей и стоп. Это своеобразный тест. Нужно сжать левой рукой правую кисть, а затем — наоборот. Потом по очереди сжать стопы. Если при сдавливании конечность болит, это значит, что тест положительный.

Существует много причин возможного возникновения артрита (Фото: Dirima/depositphotos.com)
Существует много причин возможного возникновения артрита / Фото: Dirima/depositphotos.com

Мифы об артрите

1. Пожалуй, самый распространенный миф — это то, что артрит можно спровоцировать хрустом пальцев. Как оказалось на самом деле, такая привычка целиком безопасна и даже полезна.

2. Артритом могут болеть только люди старшего и пожилого возраста. Доктор Вивиан Байерк, ассистент доктора-ревматолога из Нью-Йорка говорит, что болезнь можно обнаружить даже у 12-летних детей.

3. Все боли в суставах — это артрит. На самом деле нет: существует ряд болезней, которые имеют похожие болевые синдромы. Например, болезнь Лайма, тендинит, бурсит.

4. В отличие от популярного заблуждения, есть способы избежать повреждения суставов из-за артрита. По заявлению Everyday Health, ингибиторы ЦОГ-2, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), соединения против TNF, кортикостероиды и антиревматические препараты, модифицирующие заболевания (DMARD) могут помочь уменьшить воспаление, облегчить болезненные симптомы и предотвратить повреждение.

5. Диета не поможет при артрите? Как раз таки наоборот. Главный виновник этой болезни — воспаление, поэтому в рацион стоит добавить продукты, которые с ним борятся. Например, рыбу, оливковое масло, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Влияет ли погода на самочувствие при артрите?

Ученым пока не удалось дать однозначный ответ на этот вопрос. Исследование, которое проводилось в 2014 году в Австралии, не обнаружило связей между болью в суставах и дождем, влажностью воздуха, давлением или температурой. Хотя ранее проводили эксперимент, в рамках которого три месяца наблюдали за 200 пациентами с болью в колене. Он показал, что боль умеренно возрастала при повышении атмосферного давления.

При этом, исследование, которое провели в США в 2017 году, не нашло никаких связей между дождливой погодой и болями в спине и суставах. При этом, масштабы эксперимента вызывают доверие: в нем проанализировали более 11 миллионов визитов, которые проходили во время двух миллионов дождливых и девяти миллионов сухих дней. Никакой закономерности обнаружить не удалось — разве что в сухие дни было немного больше посещений.

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы (Фото: olly18/depositphotos.com)
Лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы / Фото: olly18/depositphotos.com

Как облегчить боль при артрите?

Лечение артрита — сложный и длительный процесс, который должен котролировать врач. Самолечением, как и в случаях с другими болезнями, заниматься не стоит.

Но существует несколько методов, которые помогут облегчить болевые ощущения при артрите и точно не принесут никакого вреда организму.

  • Умеренные физические нагрузки. Упражнения стоит выбирать, определив, где именно у вас болит и проанализировав свой текущий уровень физической подготовки, чтобы не перенагрузить организм. В любом случае лучше проконсультироваться со специалистом, который подберет оптимальные нагрузки индивидуально для вас. Идеальным вариантом станет плаванье.
  • Ходьбу рекомендуют многие специалисты при заболеваниях суставов. Найдите себе компанию для пеших прогулок, находите новые маршруты, устанавливайте сами себе планы на день, неделю или месяц. Что очень важно — выбрать удобную обувь, которая не будет жать и натирать.

  • Звучит необычно, но, чтобы уменьшить боль при артрите, стоит похудеть. Это касается только тех людей, которые имеют явный лишний вес. Ведь от такой нагрузки суставы изнашиваются еще быстрее.
  • Чтобы избавиться от постоянной боли, нужно перестать есть сахар и колбасу. Людям с артритом стоит воздержаться от употребления консерватнов, глютена, сладких газированных напитков и десертов с высоким содержанием сахара. От курения также стоит отказаться.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X