Четыре вредные привычки, которые на самом деле полезны. Да, да, ваша мама ошибалась

14 октября 2021, 09:02
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською
Иногда вредные привычки оказываются на самом деле весьма полезными (Фото:mihhailov/Depositphotos)

Иногда вредные привычки оказываются на самом деле весьма полезными (Фото:mihhailov/Depositphotos)

Некоторые вещи мы на всю жизнь запоминаем по той простой причине, что нам об этом говорят все наше детство. Например, о вредных привычках, которых нужно избегать.

Однако, многие современные исследования показывают, что «бабушкины» представления о том, что хорошо, а что плохо, отчаянно устарели.

Между тем, многие 40-летние все еще живут по этим заветам, даже не подозревая, чего лишают себя на самом деле.

Видео дня

Давай рассмотрим этот тезис на примере некоторых привычек, которые принято считать вредными. А на самом деле они очень даже полезны.

Возможно, это заставит вас пересмотреть свой собственный образ жизни.

Привычки, которые принято считать вредными, хотя они полезны

1 Привычка подолгу валяться в ванной, мыться без мочалки

В детстве многих из нас учили, что каждое «омовение» должно быть максимально коротким и эффективным. Желательно принимать контрастный душ и активно пользоваться мылом и мочалкой. И лучше всего — два раза в день.

Для большинства людей примерно так и выглядит идеальная гигиена.

На практике же все несколько иначе.

Исследования показывают, что чересчур частый контакт с водой и современными (весьма агрессивными) моющими средствами — гелями для душа, шампунями и т. д. — чреваты последствиями.

Кожа лишается натуральных жиров, а также бактерий, которые являются частью иммунитета. А злоупотребление мочалкой в сочетании с вышеупомянутыми факторами еще и приводит к разрушению верхнего слоя эпидермиса (наружного слоя кожи), сообщает BGR.

Нет ничего плохого в том, чтобы мыться с чуть менее агрессивными технологиями, например, порой просто принимать душ или пользоваться обычным мылом (без достижений современной фармацевтической промышленности).

Также психологи не видят ничего криминального в том, что некоторые люди любят подолгу поваляться в теплой ванне. Если это расслабляет, помогает снять стресс, то беспокоиться стоит разве что о коммунальных платежах за потребленную воду.

2 Привычка пить много кофе

Миф о том, что кофе — источник кортизола (гормона стресса), а также опасный способ беспрерывно повышать себе давление, отчасти не лишены основания.

Если вы пьете 10 и более чашек кофе в день и делаете это за счет других жидкостей (например, лишаете себя обычной питьевой воды), то это действительно весьма опасно.

Однако, согласно рекомендациям недавних исследований, 200−300 мг кофеина в день не нанесут особого вреда (это примерно 4−5 небольших чашек натурального черного кофе).

Наоборот, кофе содержит антиоксиданты и витамины группы B, укрепляет иммунитет, благоприятно влиет на печень, защищает от диабета и даже улучшает память.

В общем, если вы любите кофе, не стоит отказываться от этой привычки только из-за устаревших мифов. Просто помните о том, что нужно соблюдать меру.

3 Привычка перекусывать

Бутерброд с маслом или пакетик орешков — это «ужас-ужас», не правда ли?

Завтракать нужны исключительно овсянкой и свежевыжатым соком (или, например, смузи). Перекусывать между приемами пищи в течение дня — вообще преступление. Так многих из нас учили с детства.

На самом деле банальный бутерброд с маслом может быть вполне неплохим завтраком, учитывая, что масло не особенно калорийно, но при этом содержит целый ворох витаминов (от A до E и даже K), а также является источником жирных кислот омега-3, сообщает Harward Medical Review.

Небольшие порции орехов также приносят множество витаминов и антиоксидантов, не говоря уже о вышеупомянутых жирных кислотах.

В чем ваши родители были точно правы, так это в том, что не стоит перекусывать с помощью шоколадок и карамелек. А также продуктов с высокой степенью переработки. Это — прямой путь к ожирению и развитию множества опасных заболеваний.

4 Привычка лениться и бездельничать

Звучит забавно. Ведь ваши родители наверняка говорили вам, что основной способ чего-то добиться в жизни — это много и упорно работать.

Однако, когда вы стали старше, наверняка вы начали замечать, как часто больших успехов в работе и творчестве добиваются люди, которые частенько прокрастинируют.

Т.е. откладывают что-то на последний момент, листают соцсети или смотрят сериалы вместо того, чтобы готовиться к важному совещанию или ответственному экзамену.

За собой вы наверняка стали замечать склонность к тому, чтобы в определенные периоды просто ничего не делать.

Психологи говорят, что таким образом ваш организм намекает вам на то, что вы устали. Что вам нужно отдохнуть и набраться сил, пишет The New York Times.

С определенной точки зрения прокрастинация — это проявление инстинкта самосохранения.

Порой перед тем, как выложиться на полную катушку, нужно действительно дать себе как следует отдохнуть.

Разумеется, как и в случае с кофе (см. выше) здесь главное — не перестараться.

Лень и безделье полезны в небольших количествах. Если вы позволите себя расслабляться слишком часто и подолгу, то в какой-то момент, проблема важных совещаний вас попросту не будет беспокоить. Потому что вы будете заняты поисками новой работы.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X