Школьный метод. Ученые объяснили, как улучшить память
Согласно новому исследованию, информация усваивается быстрее, если повторять ее вслух. Кроме этого, ученые советуют составлять ассоциации и делать списки.
Известно, что некоторые овощи и морепродукты способствуют улучшению памяти, но, согласно новому исследованию, существуют и определенные методы, которые позволяют мозгу лучше усваивать информацию.
В работе, опубликованной недавно в журнале Consciousness and Cognition, эксперты пишут, что лучше всего усваивается та информация, которую мы проговариваем вслух громко. Еще лучше — пересказать эту информацию другому человеку.
По этому принципу люди запоминают многие книги и стихи, которые они часто читали вслух в детстве. Таким же образом желательно повторять вслух имя нового знакомого или собеседника, если у вас проблемы с памятью на имена людей.
Что касается запоминания цифр, к примеру номеров телефона, — лучше ассоциировать их с определенными памятными для вас датами или возрастом друзей и близких. Кроме этого, сложные и длинные числа можно делить на части.
Если же вам нужно запомнить длинную речь или большой объем информации — не будет лишним составить список с ключевыми словами, ведь мозг лучше усваивает конкретные короткие слова и указания, чем всю детальную информацию.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
материалов раздела Здоровье
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
