Я поел и в шапке. Пять мифов о здоровье, с которыми пора прощаться - фото
НВ Премиум

Я поел и в шапке. Пять мифов о здоровье, с которыми пора прощаться

19 февраля 2020, 21:07

Некоторые мифы о здоровье живее всех живых, несмотря на то, что их давно опровергли.

Еще недавно нас лечили зеленкой, ставили банки и кормили чесноком для профилактики ОРВИ. А еще нам рассказывали сказки о вегето-сосудистой дистонии и других мифических заболеваниях. И о волшебном лечении с помощью гомеопатии.

Видео дня

Мы постепенно отказываемся от старых мифов, и это хорошо.

Однако, некоторые из бабушкиных верований оказались очень живучими.

И в борьбе с ними не всегда помогают даже ссылки на мнения авторитетных ученых и серьезные научные исследования.

В этом материале мы рассмотрим пять популярных мифов о здоровье, с которыми давно пора прощаться.

Unsplash

Фото: Unsplash

1 Чудодейственная перекись водорода

Вы, наверное, помните, как в детстве вам говорили, что все царапины и ранки, даже самые незначительные, нужно обрабатывать перекисью водорода.

Мол, 3%-ный раствор перекиси водорода (H2OH) дезинфицирует рану и ускоряет ее заживление. Отсюда — стремление держать перекись в каждой аптечке первой помощи.

На самом деле, перекись абсолютно бесполезна для обработки ран.

На текущей момент нет исследований, которые подтверждали бы, что перекись обеззараживает раны. Доказано, что многие микроорганизмы содержат ферменты, которые легко нейтрализуют перекись. Поэтому ни о каком обеззараживании речь не идет.

Фактически, промывая рану перекисью, вы лишь механически очищаете ее.

Само по себе, это неплохо. Больше того, это крайне важно сделать как можно быстрее после получения раны или царапины. Другой вопрос, что с тем же успехом это можно сделать и с помощью чистой воды.

Unsplash

Фото: Unsplash

2 Нельзя читать в полумраке

Наверное, ваша бабушка вам в детстве все уши прожужжала — мол, нельзя читать при тусклом свете, а то зрение портится.

Определенная логика тут есть. Вам ведь приходится пристально всматриваться в текст и глазные мышцы напрягаются. Вы чаще моргаете и слизистая оболочка становится более сухой. Глаза действительно быстрее устают.

Однако, до сих пор ни одно исследование еще не показало, что усталость — не единственное последствие чтения в полумраке. Прямых доказательств того, что читать в тусклом свете вредно для глаз, до сих пор нет.

Unsplash

Фото: Unsplash

3 Свежие фрукты полезнее замороженных

Страшно живучий миф.

Из-за него многие люди лишают себя витаминов в зимнее время. Их логика проста — если свежих овощей и фруктов нет, значит, подождем до весны.

Это в корне неверно.

На самом деле, замороженные фрукты и овощи имеют ровно те же полезные свойства, что и свежие, утверждают исследователи.

Это легко объяснить любому Фоме неверующему. Достаточно указать на тот факт, что овощи и фрукты замораживают сразу после сбора урожая, когда питательная ценность наиболее высока.

Поэтому витаминов в них не меньше, чем в свежих даже спустя многие месяцы после заморозки.

Больше того, если сравнивать замороженные овощи зимой и свежие, но пролежавшие пару дней на прилавке летом, то вопрос о том, где больше витаминов, будет очень спорным.

Немудрено, что некоторые диетологи рекомендуют покупать замороженные овощи и фрукты круглый год. Хотя возможно, это уже чересчур, и летом просто стоит покупать только то, что было сорвано «сегодня утром».

Unsplash

Фото: Unsplash

4 Вредный холестерин

Демонизации холестерина посвящены сотни статей в медицинских журналах.

О вреде холестерина наслышаны даже весьма далекие от диетологии люди. Отсюда — страх перед красным мясом и прочие нерациональные заблуждения.

На самом деле холестерин жизненно необходим организму, от него зависит стабильность клеточных мембран, выработка витамина D, а также целого ряда гормонов, включая тестостерон и кортизол.

Некоторые исследователи полагают, что холестерин, который вы потребляете с пищей, вообще не оказывает влияния на состояние сердечно-сосудистой системы.

И бояться низкого уровня холестерина в крови стоит не меньше, чем высокого.

Прежде чем садиться на диету с «минимальным количеством холестерина», проконсультируйтесь со своим врачом, возможно, вам вообще не стоит забивать голову глупостями. А если уровень холестерина у вас повышен, скорее всего, дело вовсе не в том, что нужно перестать есть омлет на завтрак.

Unsplash

Фото: Unsplash

5 Профилактика простуды

Прилавки в аптеках полны препаратов, которые обещают профилактику простудных заболеваний.

В частности, речь идет о противовирусных средствах. Мол, пейте таблетки, и никакая зараза к вам не пристанет.

На самом деле, исследования показывают, что никаких по-настоящему эффективных средств для профилактики вирусных простудных заболеваний не существует. Во всяком случае, для большинства известных вирусов. Например, в США некоторые препараты показывают эффективность в противостоянии некоторым разновидностям гриппа. Но не у всех пациентов. В любом случае, респираторные инфекции с легкостью побеждают такие препараты.

Поэтому медики сходятся в мнении, что лучшей профилактикой простудных заболеваний в зимнее время (да и не только в зимнее) будут правильное питание, здоровый образ жизни, физическая активность.

Даже банальный мультивитаминный комплекс будет более эффективным средством средством позаботиться о своем здоровье, чем разного рода «таблетки».

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Делитесь материалом




Радіо НВ
X