Крещение 2022: Правила омовения в ледяной воде

19 января, 04:40
Цей матеріал також доступний українською
Оболонь — популярное киевское место купания на Крещение (Фото:НВ / Наталья Кравчук)

Оболонь — популярное киевское место купания на Крещение (Фото:НВ / Наталья Кравчук)

В Киеве обустроены места для ритуального омовения во время празднования Крещения в воскресенье, 19 января. При этом медики и спасители рекомендуют соблюдать правила погружения в ледяную воду.

На специально оборудованных площадках для безопасного купания в Крещение, как правило, работают спасатели и медики. Где можно купаться на Крещение в 2022 году, уже рассказали власти Днепра и Одессы. А вот во Львове просят воздержаться от омовения.

Видео дня

Даже если вы опытпный «морж», следует строго соблюдать общие рекомендации экспертов для безопасного погружения.

Правила купания в ледяной воде

1. Консультация у врача

Спасатели и медики советуют начать подготовку к ритуальному омовению в холодной воде с посещения высококвалифицированного врача. Врач должен предоставить разрешение на экстремальное купание с учетом индивидуальных особенностей здоровья пациента. Ведь во время купания в ледяной воде возможно внезапное проявление или обострение болезней.

2. Закаливание

Готовиться к ритуальному купанию необходимо заранее. Ни в коем случае не стоит идти в ледяную воду без длительного процесса закаливания организма.

Если вы не закаливались в течение нескольких недель или месяцев, но все же хотите подготовить организм к погружению, начните принимать контрастный душ. Также желательно за два часа до погружения сытно поесть.

2. Выбор локации

Место для купания должно быть специально оборудовано с дежурными спасателями и медиками. Погружение должно происходить под наблюдением других людей, которые вовремя могут позвать спасателей и медиков на помощь.

3. Отказ от алкоголя

Употребление алкоголя до, во время и после погружения категорически запрещено. Спиртные напитки лишь создают обманчивый эффект согревания, а на самом деле — ускоряют охлаждение организма и увеличивают риск внезапного обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Допустимо употребление чая, кофе или горячего бульона при отсутствии индивидуальных противопоказаний.

4. Процесс омовения

Заходить в ледяную воду необходимо в спокойном эмоциональном состоянии, медленно, постепенно и без резких движений. В этом случае собственное самочувствие важнее оценки других. Сломя голову забегать в воду — запрещено. Раздеваться также лучше постепенно.

Стоя по пояс в воде необходимо развернуться лицом к берегу и можно осуществить кратковременные погружения путем приседания.

Категорически не рекомендуется плавать, хвастаться перед окружающими длительным пребыванием в воде, делать резкие движения и тому подобное. Не мочите волосы.

5. После омовения

Выходить на берег следует без спешки, осторожно, чтобы не поскользнуться на льду у берега. Одеться в теплую одежду, которая ни в коем случае не обтягивает. После этого можно выпить теплый безалкогольный напиток.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X