Подлый коронавирус. Пять признаков того, что вы злоупотребляете алкоголем на карантине

19 апреля 2020, 21:27
Цей матеріал також доступний українською

В США с начала карантина продажи спиртного выросли вдвое. По Украине такой статистики нет, но нет и оснований считать, что мы пьем меньше американцев.

Маркетинговая компания Nielsen опубликовала статистику — в США с момента начала карантина в марте продажи спиртного в магазинах выросли на 55%. А в онлайн — более, чем на 200%.

Видео дня

Даже туалетная бумага и санитайзеры не демонстрируют такого роста.

И хотя большинство американцев, согласно опросам, запасаются алкоголем впрок — на случай, если доступ в магазины будет ограничен, пить они тоже стали больше.

Судя по посещаемости некоторых статей на НВ, в той или иной степени, посвященных алкоголю, украинцев эта участь также не миновала.

Соблазнительная мысль пропустить стаканчик-другой, чтобы скрасить затянувшуюся самоизоляцию, посещает многих.

И удержаться от нее не просто, особенно, если ваш домашний бар предусмотрительно заполнен спиртным.

ВОЗ рекомендует употреблять не более одной порции спиртного в день для женщин, и двух — для мужчин.

Для абсолютно здорового человека не критично слегка превзойти эту норму, в особенности в период стресса. А карантин как раз и является таковым. Вы оторваны от своих привычных методов снятия стресса — таких как фитнес-клубы, йога, прогулки в парке, кино, рестораны и, самое главное, встречи с друзьями.

Однако, если вы чувствуете, что ваши привычки начинают меняться, и вы все чаще обращаетесь к спиртному, пора задуматься, говорит Сари Эйтчес, медик из Лос-Анджелеса.

Самая большая опасность заключается в том, что чаще всего это происходит незаметно. Вы просто постепенно замещаете алкоголем свои утраченные из-за карантина привычки. И даже не подозреваете об этом.

Не стоит думать, будто вы не алкоголик лишь потому, что вы не похожи на «классических пьянчужек», у которых вечно трясутся руки, и которые пускают свою жизнь под откос из-за своей зависимости, подчеркивает американский психолог Сара Аллен Бентон.

Есть такое понятие как «функциональный алкоголизм», говорит она. Оно описывает людей, у которых зависимость уже развивается, но еще не мешает им выполнять свои обязанности на работе и в семье.

Так что даже, если вам кажется, что до тех пор, пока алкоголь не мешает работе или прочим важным делам, у вас все в порядке, это не всегда так, констатирует Бентон.

Вот пять признаков того, что алкоголь в вашей жизни постепенно становится проблемой.

Unsplash
Фото: Unsplash

1 Вы пьете, потому что вам скучно

Самоизоляция на карантине — ужасно скучная штука. Особенно для тех, кто привык вести активный образ жизни и постоянно общаться с друзьями.

В первые дни карантина вы, вероятно, попросту не отключали скайп, общаясь с другими людьми, но со временем эта привычка отпала сама. Никакие видеозвонки не заменяют реального общения.

Поэтому в очередной раз оказавшись на диване перед сериалом, вы вполне можете обнаружить у себя в руке бокал с вином или рюмку с коньяком.

По мнению американского психолога Эндрю Мендонса, это — очень явный признак зарождающейся алкогольной зависимости.

Подобно тому, как алкоголизм вырастает из «невинной» привычки снимать стресс с помощью спиртного, также работает и механизм зависимости в случае со скукой.

Через какое-то время вы и не заметите, как начнете «скучать» все чаще. А еще немного погодя, вам и вовсе сложно будет «не скучать» без бокала в руке.

Дайте скайпу еще один шанс. Если чувствуете скуку, позвоните друзьям или родным, говорит Мендонса. Не используйте алкоголь как средство развеселить себя.

2 Вы пьете, потому что чувствуете стресс

Раз уж мы заговорили о стрессе, давайте окончательно проясним. Порция спиртного действительно может помочь снять напряжение.

Но даже в обычные времена (докарантинные) психологи считали, что борьба со стрессом с помощью спиртного — это шаг к зависимости, поясняет Аманда Браун из Колумбийского университета.

Стресс вызывает у вас эмоции, с которыми вы не всегда можете справиться сразу, говорит она. И вместо того, чтобы позволить своей психике найти способ адаптироваться к проблеме, вы прибегаете к алкоголю, который сам по себе может вызвать еще больше проблем, чем первоначальный стресс, с которым вы боретесь.

3 Вы постоянно переживаете, хватит ли вам спиртного

Этот вроде бы не очень значимый признак на самом деле очень красноречив.

Только по-настоящему зависимые курильщики всегда запасаются сигаретами впрок. Или бегут за следующей пачкой сигарет, как только видят, что в открытой пачке их осталось несколько штук.

Так же и с алкоголем.

Если вы постоянно думаете о том, что будете пить завтра. И совершаете специальные вылазки в магазин с целью заранее пополнить запасы алкоголя, скорее всего, вы уже злоупотребляете алкоголем, говорит Брайан Уинд, специалист по реабилитации от алкогольной зависимости из университета Вандербильта.

4 Вы пьете на работе

Большинство из нас, к счастью, все еще не лишилось работы на карантине.

А это значит, что работать нужно из дому.

Кого-то это забавляет, ведь можно целый день не вставать с дивана, лишь бы доставал шнур питания для ноутбука. Кто-то рад возможности работать с любимым котом на коленях.

Кто-то потешается, надев приличную рубашку для видеозвонка с начальством, но при этом не надев штанов — все равно собеседнику не видно.

А кто-то не может отказать себе в удовольствии выпить рюмочку в рабочее время. Начальство ведь не спросит, почему от вас пахнет спиртным.

Работая дома, нужно вести себя так же, как если бы вы были в офисе, подчеркивает Уинд. Если вы начинаете пить алкоголь в рабочее время, скорее всего, у вас уже начинается зависимость.

5 У вас ухудшается самочувствие

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал похмелье. А те, у кого была бурная студенческая жизнь — несколько чаще.

Следовательно, симптомы похмелья вам известны. Это слабость, головная боль, обезвоживание, чувствительность к таким раздражителям как свет, шум и голос жены.

Замечаете за собой такое на карантине? Возможно, вы слегка злоупотребляете алкоголем.

Причем, по словам Сари Эйтчес, нарушения сна, привычек в питании и отсутствие желания двигаться — тоже могут быть признаками похмелья.

То, что вы принимаете за изнуряющие признаки карантинной скуки, может быть сигналом о том, что вам пора начать поменьше налегать на спиртное.

Есть и другие пугающие признаки — беспокойство, потливость, ускорение сердцебиения, трясущиеся руки.

Это то, что иногда называют «синдромом отмены».

Организм привыкает к алкоголю, он становится необходимым для нормального функционирования. И если вы внезапно перестали «дозаправляться», организм начинает высказывать свое возмущение.

Это — опасная стадия, предупреждают медики. Она свидетельствует о том, что вам нужно немедленно прекращать возлияния.

Иначе, когда карантин закончится, а коронавирус будет благополучно побежден, вы можете столкнуться с другими проблемами, возможно, не меньшего для вас лично масштаба.

Впрочем, попробуем закончить на оптимистичной ноте.

Кевин Харт, известный американский нейробиолог из Колумбийского университета в одном из недавних интервью сказал, что не верит в то, что после коронавируса человечество ждет массовая алкогольная зависимость.

По мнению Харта, если люди и начнут больше пить после того, как карантин закончится, то не из-за привычек, выработанных на карантине, а из-за стресса, который будет вызван последствиями пандемии — такими как экономический кризис, безработица и т. д.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X