Как избавиться от вредных привычек, не прилагая особых усилий

Не курить, не грызть ногти, не скроллить Facebook-ленту вместо работы, не лазить в холодильник после ужина — казалось бы, так просто взять и избавиться от вредной привычки.

Но на самом деле — нет.

Формирование привычек (хороших и плохих) — это заложенный в нас механизм, целью которого является оптимизация работы мозга, говорят ученые.

Но если хорошие привычки стоит всячески развивать в себе, то от плохих желательно избавляться.

А как это правильно делать? Ведь от некоторых привычек избавиться, казалось бы, просто невозможно…

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.